kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Controleer je trainingsprogressie met de KIKILATOR!!!
- Topic starter kiki84
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 50
- Weergaven 5.669
- Volgers 7
-
- Tags
- controle progressie training
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Very nice.
Al ben ik er nog niet helemaal achter wat juist de bedoeling is bij die trainingsschema's
Het is gewoon de bedoeling om per maand je trainingsschema bij te houden
Met de maandstatistieken kan je je stats en progressie bijhouden alsook je voedingsbehoefte voor onderhoud, cut en bulk bepalen...Dit programma is eigenlijk een voorproef van een programma dat ik binnenkort ga uitbrengen en waar je nog meer mee zal kunnen!Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ok, echt wel handig. Omtrek borst en armen en zo makt voor mij weinig uit, maar de rest is echt wel nuttig.Het is gewoon de bedoeling om per maand je trainingsschema bij te houden
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Black
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2006
- Berichten
- 804
- Waardering
- 11
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Leuk gedaan!
Bedankt!
Misschien ook even vertellen dat ik mijn bijdrage geleverd heb in het topic van de week...suggesties voor verbeteringen zijn altijd welkom, je zou er mij echt mee helpen!
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Nice!
Alleen waarom heb je in de cut minder eiwitten nodig dan op onderhoud en bulk?
Omdat ik uitga van de verhouding 'eiwitten-koolhydraten-vetten'. Deze verschilt dus logischerwijs bij onderhoud, cut en bulk...
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Inderdaad, ik begrijp je redenering ook perfect en ik heb me tijdens het ontwerpen van het programma ook afgevraagd of ik er rekening mee zou houden of niet! Het is inderdaad een kwestie van hoe je het bekijkt. Iets hoger gaan in eiwitten kan sowieso geen kwaad he bro! 
Heb ook een programma gemaakt nu om je vetpercentage te bereken, maar ook dat is uiteraard maar een hulpmiddel en zeker en vast geen wonderprogramma!
Laat me, indien je het toepast, weten of het min of meer klopt (met het oog op eventuele aanpassingen!)
Heb ook een programma gemaakt nu om je vetpercentage te bereken, maar ook dat is uiteraard maar een hulpmiddel en zeker en vast geen wonderprogramma!
Laat me, indien je het toepast, weten of het min of meer klopt (met het oog op eventuele aanpassingen!)
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wat bedoel je exact met sportieve arbeidstoeslag?
en de arbeidstoeslag is ook niet 100% duidelijk voor me? ik loop zon beetje tussen de 60 en 80 keer een trap op of af voor me werk (op 1 dag, hoog tempo) waarvan de helft van de keren met koffers in beide handen... valt imo onder matige arbeid dan? of is dat geringe?
en de arbeidstoeslag is ook niet 100% duidelijk voor me? ik loop zon beetje tussen de 60 en 80 keer een trap op of af voor me werk (op 1 dag, hoog tempo) waarvan de helft van de keren met koffers in beide handen... valt imo onder matige arbeid dan? of is dat geringe?
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
matige arbeid!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
kiki84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Inderdaad, je moet zelf je vetpercentage een beetje kennen daar! Die sportieve arbeidstoeslag is het volgende: als je nog nooit hebt getraind vul je 300 in, als je beginneling bent vul je 400 in,...als je echt al lang en intensief traint vul je het laatste in!