Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.761
- Volgers 93
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Kan hem volgende week eens wat uit testen
denkt dat ik inderdaad het beste super laag om gewicht begin (mss als opwarming voorlopig) en dan over een tijd opbouw zodra de techniek correct is
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Alles kan beter op het moment, het lukte gewoon volledig niet
maar inderdaad filmpjes zodra ik de beweging wat kan maken. Ik vind het super moeilijk bij mezelf te zien wat ik fout doe (en geef eigenlijk te snel op als het niet lukt en ik pissed begin te worden)
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Hm ik filmde "vroeger" bijna elke oefening bij squat en bekeek het paar keer tijdens de pauze en zag af en toe wel een fout (bv chicken wings). En dbb heeft me ook geholpen met deadlifts.Alles kan beter op het moment, het lukte gewoon volledig niet
Ik zou het gewoon eens in je log droppen, kan je enkel maar van leren
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Zolang de stang voor op je schouders ligt is het zwaartepunt zo dat er meer gewicht op je quads en erectoren komt. Vaak is de beperkende factor je bovenrug die je schouders niet meer omhoog kan houden. Je moet ook overdreven omhoog kijken zodat het makkelijker is je schouders omhoog te houden.
Ik heb in het begin ook een mobiliteit drill moeten doen waarbij ik mijn hand naar onder draaide en tegen de muur zette.zodat de hand, onderarm, etc. Mobieler werden en ik het uiteindelijk kon met wat lijden soms.
Ik zal straks eens een goede video ervan zoeken, dat leert wat makkelijker dan tekst.
Dat heeft iedereen, niemand wilt weken of maanden investeren om goede/betere techniek te krijgen. Het blijft ook een proces, met 60% kan iedereen wel goede techniek houden naar 90% is alleen ander verhaal.Alles kan beter op het moment, het lukte gewoon volledig niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je handen kruislings houdt (niet onder de BB) en je ellebogen hoog genoeg, zou de BB vrijwel uit zichzelf moeten blijven liggen in het 'geultje' van je schouders. Je handen heb je dan nauwelijks meer nodig. Ik denk dat het wel een beetje persoonlijk is en niet voor iedereen hetzelfde voelt. Verder goed rechtop blijven (dus niet schuin naar de grond kijken).
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
JP doet squats inderdaad weleens met straps. Zal hier wel even mee uitkijken, niet dat ze scheuren en je 180kg ofzo van je rug laat donderen...
Niet heel duidelijk maar hier ze je hem zo doen:
Enige wat je wel moet beseffen is dat hij squat in een smith machine en jij freeweight wil doen. Dat laatste lijkt me namelijk iets gevaarlijker met enkel straps. Misschien is een safety bar iets? Zelf nog nooit gedaan maar lijkt mij een toffe oefening
Misschien kan @Strive4muscle je hierbij adviseren, hij deed regelmatig safetybar squats
Niet heel duidelijk maar hier ze je hem zo doen:
Enige wat je wel moet beseffen is dat hij squat in een smith machine en jij freeweight wil doen. Dat laatste lijkt me namelijk iets gevaarlijker met enkel straps. Misschien is een safety bar iets? Zelf nog nooit gedaan maar lijkt mij een toffe oefening
Misschien kan @Strive4muscle je hierbij adviseren, hij deed regelmatig safetybar squats
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Thnx, hier ben ik wat mee, ik ga morgen als assistentie de technieken in de filmpjes oefenen, en kijken hoe ver ik er mee geraak in enkele weken.
Safety bar bestaat niet in 30mm
maar heb wel catchers in mijn cage dus heel erg mis kan het niet gaan ik vind het heel moeilijk om niet naar onder te kijken. Heb nog een soort angst om te zakken als ik niet naar de grond kijk. mja, oefenen denk ik
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
kleintje kan ik niet veel in zien
ik ben nu ook meer mn frontcam aan het gebruiken. Sta er vaak verbaasd van hoe scheef ik zak/sta
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja, klopt, met gewone squat lukt het voorruit te kijken (na maanden oefenen) bij nieuwe varianten lukt t mij nog niet uit onzekerheid
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
5x10x90 latpull smal
3x10x70 latpull breed
euhm ja...., 10kg erbij op 7 weken dus tijd voor te cutten, had nooit moeten stoppen met kcal tellen (maar het was wel lekker enkele weken snoepen en vreten)
heb momenteel geen zin meer om te blasten omdat het druk is en ik toch moet cutten. Ga op 250test 200mast tot ik terug tussen de 10a12% vet zit.
omdertussen dit schema volgen en lekker aan mijn technieken werken, desnoods met wat lagere gewichten zodat ik daarna weer stukken sterker kan worden met juiste techniek
beoordeling kuur: over het algemeen redelijk goed gevoeld, geen slaap problemen, geen opstoot ziekte van chrohn, beetje Last van nippels gehad maar makkelijk weg gekregen. Veel meer vocht en vet ivgm tren (mss volgende keer toch een 250mg erbij zetten) Als ik mijn eten onder controle had gehouden was dit 1 van de betere kuren geweest. Ondanks het vet veel kracht gepakt.
bloated pic of shame denk dat het er over een weekje of 4/8 wel heel goed uit ziet.
5x10x90 latpull smal
3x10x70 latpull breed
euhm ja...., 10kg erbij op 7 weken dus tijd voor te cutten, had nooit moeten stoppen met kcal tellen (maar het was wel lekker enkele weken snoepen en vreten
)heb momenteel geen zin meer om te blasten omdat het druk is en ik toch moet cutten. Ga op 250test 200mast tot ik terug tussen de 10a12% vet zit.
omdertussen dit schema volgen en lekker aan mijn technieken werken, desnoods met wat lagere gewichten zodat ik daarna weer stukken sterker kan worden met juiste techniek
beoordeling kuur: over het algemeen redelijk goed gevoeld, geen slaap problemen, geen opstoot ziekte van chrohn, beetje Last van nippels gehad maar makkelijk weg gekregen. Veel meer vocht en vet ivgm tren (mss volgende keer toch een 250mg erbij zetten) Als ik mijn eten onder controle had gehouden was dit 1 van de betere kuren geweest. Ondanks het vet veel kracht gepakt.
bloated pic of shame
denk dat het er over een weekje of 4/8 wel heel goed uit ziet.kleintje kan ik niet veel in zien
Gewoon eens zombie frontsquats proberen, of je doet hem recht, of je donderd om.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Alles onder de 5gram is nattyPrima schouders voor een natty
Neh, echt wel goed fysiek
voor een nattygrapje ly
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
squat+1 is 3x gelukt dus volgende week +5
assistance: kuiten 2x15 en pulley crunches opbouwend tot 15x45
andere varianten squat oefenen is vandaag niet gelukt vanwege de kinderen die nogal afleidend waren. Komt er deze week wel van.
gewicht is al -2kg (gisteren laxeermiddel genomen vanwege serieus opgezette buik, ook wel te zien op de pics). Deze week geen inject.
squat+1 is 3x gelukt dus volgende week +5
assistance: kuiten 2x15 en pulley crunches opbouwend tot 15x45
andere varianten squat oefenen is vandaag niet gelukt vanwege de kinderen die nogal afleidend waren. Komt er deze week wel van.
gewicht is al -2kg (gisteren laxeermiddel genomen vanwege serieus opgezette buik, ook wel te zien op de pics). Deze week geen inject.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Crash, +5lb he en niet +kg en op de trainingmax invoeren eind van het week. Dan krijg je nieuw schema.Training
squat+1 is 3x gelukt dus volgende week +5
assistance: kuiten 2x15 en pulley crunches opbouwend tot 15x45
andere varianten squat oefenen is vandaag niet gelukt vanwege de kinderen die nogal afleidend waren. Komt er deze week wel van.
gewicht is al -2kg (gisteren laxeermiddel genomen vanwege serieus opgezette buik, ook wel te zien op de pics). Deze week geen inject.
Let hier op. Vind 3 reps niet heel veel in de eerste week trouwens.
