- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.761
- Volgers 93
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Nu 750test 400mast, (Begonnen met 1000test maar was naar gevoel wat teveel) cut 500test 400mast voor 4 weken, als ik dan nog door moet cutten gaat het op 250test 200mast worden. zodra ik rond de 10% sta een tijdje “cruise“ op 250mg test (dat is voorlopig toch het plan)
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik heb er de eerste week nog niet volledig opzitten maar tot nu toe vind ik het wel tof, redelijk simpele trainingen en heel makkelijk in een home gym te doen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Er zijn er hier enkele die daar gewoon reps mee doenHahahaha wrijf het maar in bij deze natty
180 NONDEJU. Wa benne gij veur een beest man!!!!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Er zijn er hier enkele die daar gewoon reps mee doen
Ja maar dat is ook gewoon niet normaal. Bij mijn oude sportschool deed de voormalige trainer dat ook. Lekker opwarmen met 120 KG en daarna setjes met 180-190 kilo
beest
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
meer dan een uur bezig geweest een front squat onder te knie te krijgen, ging gewoon niet, zelfs met 20kg niet dus f**k it, geen zin om een oefening te doen die super veel pijn aan de polsen doet en waar ik de mobiliteit niet voor heb.
deze is dus vervangen door box squat, moet nog wel even uitzoeken op welke factor ik de formule in de exel file aan moet passen want dit was Niet zwaar genoeg.
assistance hierbij gaat hexbar deadlift 3 setjes en BOR worden
meer dan een uur bezig geweest een front squat onder te knie te krijgen, ging gewoon niet, zelfs met 20kg niet dus f**k it, geen zin om een oefening te doen die super veel pijn aan de polsen doet en waar ik de mobiliteit niet voor heb.
deze is dus vervangen door box squat, moet nog wel even uitzoeken op welke factor ik de formule in de exel file aan moet passen want dit was Niet zwaar genoeg.
assistance hierbij gaat hexbar deadlift 3 setjes en BOR worden
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Low bar squat lukt mij ook niet
mobiliteit is echt droevig, kan in bulk periodes soms zelf mn t-shirt niet uitdoen :s
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Daar lukte enkele reps mee, maar met gewichten hoger dan 50kg kon ik de stang niet meer houden zonder veel pijn. Mss dat ik hiervan wel een enkele setjes blijf doen om te kijken of het na enkele weken beterd. Die zombie squats zien er super moeilijk uit, volgende week eens een keertje proberen
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb je straps, anders daarmee eens proberen als hou vast? Of je kunt er nog een safety bar squat of split squat van maken als je de quads wilt bouwen.Daar lukte enkele reps mee, maar met gewichten hoger dan 50kg kon ik de stang niet meer houden zonder veel pijn. Mss dat ik hiervan wel een enkele setjes blijf doen om te kijken of het na enkele weken beterd. Die zombie squats zien er super moeilijk uit, volgende week eens een keertje proberen
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Met staps kan ik eens proberen, maar zoals in het filmpje van APW word het toch weer een “gewone squat” of zie ik dat fout?
split squats lukken mij ook niet zo goed, evenwicht is nogal een probleem.
voor ik iets of wat op een goede manier een normale squat kon doen (op diepte) heeft mij ook meer dan een jaar gekost :s
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Best wat mensen hebben gebrek aan shoulder of wrist mobility. Ik zag jordan peters dit ooit doen en ging wat research doen. Door de straps is het makkelijker om de stang op zijn plek te houden en d8 miss kan je zo wel low bar squatten. Het blijft wel gewoon een squat vlgns mij. Geen idee of het als ssb aanvoelf
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar lukte enkele reps mee, maar met gewichten hoger dan 50kg kon ik de stang niet meer houden zonder veel pijn. Mss dat ik hiervan wel een enkele setjes blijf doen om te kijken of het na enkele weken beterd. Die zombie squats zien er super moeilijk uit, volgende week eens een keertje proberen
Probeer zo recht mogelijk te staan (oefenen met licht/ zonder gewicht voor de spiegel), dan hoef je het gewicht zo weinig mogelijk te fixeren.
