- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hmm misschien dat ik hier broscience aan het uitkramen ben
Kan geen bewijs vinden die mijn stelling ondersteunt, maar ook niet die hem onderuit haalt
Creatine, aantal vraagjes
- Topic starter geen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.598
- Volgers 11
-
- Tags
- creatine
Hmm misschien dat ik hier broscience aan het uitkramen ben
Kan geen bewijs vinden die mijn stelling ondersteunt, maar ook niet die hem onderuit haalt
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Heb jij daar toevallig (wetenschappelijk) bewijs voor? Ben net zelf wezen zoeken maar zonder resultaat. Een onderzoekje daarover zou leuk zijn
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat denk je zelf.. wat zou een liter water extra kunnen doen in 1 dag.... (boven wat die eerste 2 liter al gedaan hebben).
geen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 761
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Hmm, als je nadenkt.. Meer creatine zorgt er voor dat je meer vocht vast houd, correct?
Om meer vocht vast te gaan houden, moet je meer vocht binnen krijgen, correct?
Als je de laadfase achter de rug hebt, blijft het creatine niveau, dus ook het vochtniveau constant, correct?
Nu hoeft er geen extra vocht meer worden opgenomen, dus hoef je ook niet meer dan gebruikelijk in te nemen.
Nergens op gebaseerd, gewoon hoe ik er over denk, als ik logisch na denk.
Ervan uitgaande dat de eerste 3 zinnen kloppen he
Maar zou iemand even kunnen reageren op:
Gr.
Om meer vocht vast te gaan houden, moet je meer vocht binnen krijgen, correct?
Als je de laadfase achter de rug hebt, blijft het creatine niveau, dus ook het vochtniveau constant, correct?
Nu hoeft er geen extra vocht meer worden opgenomen, dus hoef je ook niet meer dan gebruikelijk in te nemen.
Nergens op gebaseerd, gewoon hoe ik er over denk, als ik logisch na denk.
Ervan uitgaande dat de eerste 3 zinnen kloppen he
Maar zou iemand even kunnen reageren op:
Gr.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hmm, als je nadenkt.. Meer creatine zorgt er voor dat je meer vocht vast houd, correct?
Om meer vocht vast te gaan houden, moet je meer vocht binnen krijgen, correct?
Als je de laadfase achter de rug hebt, blijft het creatine niveau, dus ook het vochtniveau constant, correct?
Nu hoeft er geen extra vocht meer worden opgenomen, dus hoef je ook niet meer dan gebruikelijk in te nemen.
Nergens op gebaseerd, gewoon hoe ik er over denk, als ik logisch na denk.
Ervan uitgaande dat de eerste 3 zinnen kloppen he
Dat lijkt me niet. Je vochtniveau blijft nooit constant
Maakt niet uit. Gewoon in water is prima, hoeft ook niet opgelost te zijn. Nadeel van in je shake gooien is dat als het niet goed oplost er wat op de bodem kan blijven liggen en je niet alles binnenkrijgt. Als je het door fruitsap ofzo doet lost het wel goed op en blijft er (bijna) niks op de bodem liggen
geen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 761
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Klopt, maar je moet meer drinken ivm. het meer vasthouden van vocht door creatine, toch?
Dit is na de laadfase niet meer, aangezien je dan zo goed als constant blijft qua creatine niveau, dus de invloed op het lichaamsvocht door creatine is niet meer zo groot, dus hoef je niet meer meer te drinken voor de creatine. Of zit ik er hier nog steeds naast?
Oke, zolang je alles binnenkrijgt is het dus goed, al duw je het bij wijzen van spreken tussen een boterham met pindakaas(natuurlijk niet, you get what I mean).
melk is prima. Shake ook.(?)
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Na de laadfase moet je vochtinname nog steeds hoog zijn, maar dit is vooral voor het "spoelen" van de lever, wat betreft de effecten zou ik het dus niet weten. Kan er niks over vinden
Ja. Tijdstip van inname is ook onbelangrijk
geen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 761
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Duidelijk, bedankt voor het reageren
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
creatine zorgt voor een grotere pool creatinefosfaat...
vocht is slechts een bijwerking.
Drink 400 liter = instant Jay Cutler.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
heb jij wetenschappelijk bewijs dat het niet zo is?
zo niet, hoe kom je er dan bij?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik stelde die vraag niet om zijn bewering onderuit te halen, maar omdat ik nieuwsgierig ben en er graag wat over zou lezen. Ik kon er zelf niks over vinden, dus nee ik heb geen bewijs dat het niet zo is. Wel goede reactie van je trouwens
not
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ik stelde die vraag niet om zijn bewering onderuit te halen, maar omdat ik nieuwsgierig ben en er graag wat over zou lezen. Ik kon er zelf niks over vinden, dus nee ik heb geen bewijs dat het niet zo is. Wel goede reactie van je trouwens
not
Nee, jij beweert iets en hij haalt jouw bewering onderuit..
Mijn vraag aan jou, hoe kom je in godsnaam bij jouw stelling?
Wel grappig die spoiler van je, maar ik vind je foto's grappiger..
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarom zou je je lever moeten 'spoelen' (definieer spoelen?) wanneer je creatine supplementeert? En hoe zou water dit precies doen?
Tevens; waarom zou na de laadfase je vochtinname nog steeds verhoogd zijn? Dat zou suggereren dat je lichaam moeite heeft met het vocht vasthouden en zodoende meer vocht uitscheidt, en daardoor een verhoogde inname vereist. Dit ben ik nog nooit ergens tegengekomen.
De reden waarom je vocht vasthoudt is vrij simpel, je creeert een groter gradient omdat de creatine in het spierweefsel in de cellen wordt opgeslagen, vervolgens ontrekken deze cellen vocht uit het omringende vocht (osmose, niks meer, niks minder), wat op zijn beurt weer vocht uit de circulatie trekt. Slechts wanneer je op het randje balanceert wat betreft vocht inname zul je in een laadfase meer iets meer vocht moeten innemen, dit is bijna nooit het geval in onze samenleving (als je met ad libitum toegang tot water hier op weet te balanceren mankeer je iets).
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dunno if broscience, maar volgens mij is het dat als je veel water drinkt dat je je lever "spoelt" en dat je meer afvalstoffen e.d. afvoert. Creatine suppletie, dus extra inname van creatine buiten normale voeding, verhoogt de druk op je lever en doet het aantal afvalstoffen toenemen (creatinine). Zo zou ik het omschrijven, maar zoals ik al zei, heb niks gelezen dat dit zou bevestigen (ook niet gezocht dus dat scheelt
)
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Je lever doet niks met creatinine, en creatinine doet niks met de lever.Dunno if broscience, maar volgens mij is het dat als je veel water drinkt dat je je lever "spoelt" en dat je meer afvalstoffen e.d. afvoert. Creatine suppletie, dus extra inname van creatine buiten normale voeding, verhoogt de druk op je lever en doet het aantal afvalstoffen toenemen (creatinine). Zo zou ik het omschrijven, maar zoals ik al zei, heb niks gelezen dat dit zou bevestigen (ook niet gezocht dus dat scheelt
Van meer water drinken ga je ook niet meer afvalstoffen afvoeren, je verdunt de boel alleen meer. Zou wat zijn als dit wel het geval was, dat zou betekenen dat er op den duur 'n accumulatie van een of meerdere afvalstoffen zou optreden in het lichaam.
