Creatine gebruik

[Niels2007]

Hallo allemaal!

Ik ben nu 1,5 jaar aan het trainen, en wil nu toch wel een wat weten van creatine.

Ik train ongeveer 3 keer per week,
Kan ik voor dit aantal keren wel creatine gebruiken?

Zo ja, wat voor creatine bevelen jullie mij aan?
En moet ik het voor af na het trainen gebruiken?

Weet er nog niet zoveel van, dus een beetje hulp kan geen kwaad!

Greets!

Klik om meer te lezen...

 

[daniel20]

Voedingschema?

+

http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/welke-supplementen-nodig-46503/

 

[katsjoee]

en voor alle andere vragen ivm creatine : http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/