cut of bulk

[randy999]

Ik begin binnekort met krachttraining maar ik denk dat ik een tamelijk hoog vp heb. Ik heb dit nog niet exact kunnen meten maar ik schat 16 17% of meer. Ik ben 1m73 en weeg 70kg. Begin ik eerst met een lager vp te krijgen en dan clean bulk of meteen beginnen met clean bulk en niet cutten?

Klik om meer te lezen...

 

[supersized]

Ik zou eten op onderhoud als je op 16/17 zit. Wat cardio erbij doen en omdat je net begint kan het voorkomen dat je spiermassa aankomt en zelfs vet verliest..

 

[xtinctor]

Ligt er aan wat je doel is. Als je nog flink wilt groeien qua spiermassa dan is het makkelijker om dit te doen als er een overschot is aan voedingsstoffen, dus dan eerst clean bulken tot gewenste spiermassa, en dan pas cutten.

 

[randy999]

Het is inderdaad mijn doel om nog flink te groeien. Zou er na 6maand al een groot verschil zijn met een goed voedingsschema en 3x per week te trainen?