Cut schema.

[jasper5251]

Hallo,
ik ben Jasper, 17 jaar en train nu een jaar.

In dit jaar ben ik van 60 naar 70 kg gegaan.

Ik heb behoorlijk op me eten gelet, maar nog niet met een voedingsschema. Ik ben in deze tijd een stuk gespierder geworden enkel ook zo'n 3 kg vet.

Nu wil ik voor de vakantie nog 1 maandje cutten, om zo'n 2/3 kg eraf te trainen en na de vakantie wil ik weer vol gaan bulken.

Ik heb nu een voedingsschema proberen te maken, wat vinden jullie ervan. En vooral wat kan er beter? Ik weet zelf dat er misschien meer variatie in moet. Hebben jullie suggesties? Voedingsschema staat in de bijlage.

Momenteel zit ik op 2700 kcal, kan er niet minder van maken als ik toch redelijk wil eten. Tevens loopt ik er ook 3x per week 30 minuten hard bij en ga ik op de andere 4 dagen naar de sportschool.

Klik om meer te lezen...

 

[Travis Bickle]

59 kg en dan cutten! Zie jij ze vliegen?

 

[jasper5251]

59 kg en dan cutten! Zie jij ze vliegen?

Klik om te verkleinen...

Zie jij ze vliegen?

Waar haal jij 59 kg vandaan?

Edit:
Aah ik zie het al, staat in mijn profiel. Had dit acc al lang geleden gemaakt toen ik nog niet echt trainde, toen woog ik 59 kg ja.

Ik weeg nu 70/71 kg.