Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
cut
- Topic starter Nielsj2k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 687
- Volgers 2
CVBD
Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2012
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 10%
Min 1 rustdag per week en ik lees net wat voor soort cardio je doet daar heb je zeker meer dan 1 dag rust voor nodig. Gebaseerd op je stats zou ik 30-45 min postworkout cardio doen 4 tot 5x per week en dan moet je al aardig wat resultaten boeken (als je dieet- en macros in orde zijn). HIIT cardio verbrand je hoop wat caloriën mee en is ideaal voor je leeftijd dus ik zou op dit forum even wat research over 'HIIT cardio' doen. Succes!
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
CVBD
Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2012
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt ja na de kracht training en dus na je eiwit-shake meteen 30 tot max 45 min fietsen. no problemo
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Dus altijd eiwitshake voor cardio nemen?^^Klopt ja na de kracht training en dus na je eiwit-shake meteen 30 tot max 45 min fietsen. no problemo
