XXL Nutrition

Cutlog

Users who are viewing this thread

OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
Update

post pull

58DD6C3F-7603-481A-A67E-F3C28DC8CDA4.jpeg
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.654
Karma
31.783
Ben je nou nog steeds boos Joost?
 
OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
Tijd niet gelogd want geen zin, wil t wel weer oppakken

Huidige shape 83,5kg

2x pw high day @2900 kcal
4x pw med day @2500 kcal
1x pw low day @2000 kcal

Daily steps ~ 10k

F5932D42-F2FA-43FA-9D90-E8AAC63BD44B.jpeg
5C5D84B8-DD49-4133-B01C-86BB257C6788.jpeg
D24716FD-4E48-485A-ACA3-A83DD7F013FA.png
8A81A128-63BE-4655-9348-A2990B30FAD5.png

Hams / back sessie van gister:

84,3kg (dag ervoor high carb) / med day 2500 kcal

Seated single leg curl (1 tel hold in short) x 7 , x 10 , x 15

RDL: 170 x 6 topset / 150 x 8 downset

HS underhand pulldown x 8 , x 9

Plate loaded upper back row x 8 , x 11

Seated cable row prime handles x 12 + 6 rp

Prime pulldown op bench x 10 , x 13

Single arm prime handle pulldown (1 tel in short) x 9 , x 13

Deadhang

Goodmorning op hack squat x 12 + 5 rp

HS rev pec deck x 9+2 , x 12+2 , drop

Leg raises 3 sets

Posing
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.654
Karma
31.783
Hebt er lang over gedaan met cutten?
Of ben je alweer wat aangekomen na je cut?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.654
Karma
31.783
Is uitgelopen door priveomstandigheden, beste vriendin overleden bij een auto-ongeluk. Ga door tot eind deze maand, wil <81kg zitten dan

Gecondoleerd.
 

rbnhoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
1.075
Karma
1.395
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
14%
Is uitgelopen door priveomstandigheden, beste vriendin overleden bij een auto-ongeluk. Ga door tot eind deze maand, wil <81kg zitten dan
Gecondoleerd & sterkte.
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

apfelstrudel

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
18.736
Karma
19.473
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
20%
Is uitgelopen door priveomstandigheden, beste vriendin overleden bij een auto-ongeluk. Ga door tot eind deze maand, wil <81kg zitten dan
Damn. Sterkte en gecondoleerd.
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A
OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
Ik wilde overigens het verlies niet als excuus gebruiken, maar merkte die maand dat het mentaal zoveel energie vergte dat ik ook af en toe mn dieet opzij wilde zetten en lekkere dingen halen met vrienden. Gewoon geaccepteerd dat ik er wat langer over doe. Laatste 4 weken nog knallen. Doe bv ook nog 15-20min stairs na trainen
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.654
Karma
31.783
Ben wel benieuwd naar de vergelijking met je vorige cut, op welk gewicht zat je toen? Ga je nu ook on na je cut?
 
OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
Ben wel benieuwd naar de vergelijking met je vorige cut, op welk gewicht zat je toen? Ga je nu ook on na je cut?
Vorige cut eindigde ik net onder 80

2E629EC8-1918-4B52-98DD-F0E79D750442.jpeg
FF2F5E04-00D0-48B5-A8EA-3130C45E760B.jpeg

On gaan stel ik nog 1 jaar uit, denk dat er natty nog redelijk wat te halen valt en wil eerst mn diploma halen
 
OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
OP
TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.162
Karma
2.483
Top treen gehad. Dagen dat ik ze train begin ik nu met calves, bevalt goed.

8-10-2021: Calves / Quads / Arms
83,1kg / medium day @2500kcal

HS seated calf x 11 , x 14

Toe press x 13 , x 14 + 6 rp

Adductor x 10 , x 13 + 5 rp

Leg ext x 10 + 1 , x 12 + 2

Hack squat
Top 7 1/2 plates + 7,5kg x 9 + 1 spot
Back-off 7 plates x 15

Leg press
Top 8 1/2pps + 1,25kg x 10 + 1 spot
Back-off 7pps + 1,25kg x 14

DB split squat x 15 elk been, drop

Prime pushdown 2 sets

HS preacher 3 sets

Cable curl dual handle 3 sets + drop

Bicep stretch


Nu even uitfietsen 10-15min.

Morgen offday @2000kcal


Fijn weekend allen
 

Naar boven