soulbrother
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2006
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 25%
Cutschema
- Topic starter soulbrother
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 608
- Volgers 0
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
??soulbrother
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2006
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 25%
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
check andere schema's, lees de stickies, schrijf de voedingwaarde erbij.
fruit in de ochtend enz enz...
Lees de stickies!
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
gosha09
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2007
- Berichten
- 2.780
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 4%
bij je brinta kun je melk of yoghurt doen met een stuk fruit en vitaminenpillen zouden het ook goed doen
op je brood kun je kipfilet of desnoods tonijn(salade) doen, ook al vind je het niet lekker
doe het dan minstens op een paar boterhammen, je went er wel aan
na trainen een eiwitshake
en reken de voedingswaarde van je hele schema uit, met totaal aantal kcal, eiwitten, koolhydraten, vetten
dan kom je al een heel eind
op je brood kun je kipfilet of desnoods tonijn(salade) doen, ook al vind je het niet lekker
doe het dan minstens op een paar boterhammen, je went er wel aan na trainen een eiwitshake
en reken de voedingswaarde van je hele schema uit, met totaal aantal kcal, eiwitten, koolhydraten, vetten
dan kom je al een heel eind
soulbrother
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2006
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 25%
gosha09
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2007
- Berichten
- 2.780
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 4%
je kan bijvoorbeeld een keer een sneetje brood wegen
of kijk op sites zoals http://www.caloriechecker.nl of http://www.voedingswaardetabel.nl/
staat ook bij sticky geloof ik en 1300kcal is erg weinig, vooral als je er ook nog bij traint
ga eerder voor de 1900-2100kcal en doe cardio bij de training
maar volgens mij klopt je telling ook niethelemaal
of kijk op sites zoals http://www.caloriechecker.nl of http://www.voedingswaardetabel.nl/
staat ook bij sticky geloof ik en 1300kcal is erg weinig, vooral als je er ook nog bij traint
ga eerder voor de 1900-2100kcal en doe cardio bij de training
maar volgens mij klopt je telling ook niethelemaal
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
idd wel eens aan een weegschaal gedacht!
beetje eigen denkwerk zou welkom zijn
soulbrother
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2006
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 25%
Tuurlijk heb ik wel eens een weegschaal geprobeerd. Vanochtend nog zelfs, ik had er vier sneden brood in gelegd en toen kwam ik op 106 gram uit. Maar ik dacht dat er een andere manier was hoe ze daar aan kwamen aan die gewichten. Maar als het allemaal goed is hoe ik het in de weegschaal legt, ja dan is het wel erg makkelijk.
