Sticky Cutten: Hoe begin ik?

[Elmasientje]

Oh ja ik werk thuis met een laptop.. maar dan zal het tovh wel goed komen hoop ik dan.

 

[Aline]

Vast. Succes ermee.

 

[Elmasientje]

Dankjewel

 

[MartinoDacosta]

Dit cut advies van 2007 is niet helemaal correct. Je kan namelijk ook onder je onderhoud gaan eten zonder enige vorm van cardio en dan verlies je ook vet of je doet een combinatie van meer cardio en minder eten.

 

[Bullshark]

Dit cut advies van 2007 is niet helemaal correct. Je kan namelijk ook onder je onderhoud gaan eten zonder enige vorm van cardio en dan verlies je ook vet of je doet een combinatie van meer cardio en minder eten.

Klik om te verkleinen...

je kunt ook 3 dagen vasten of week alleen havermoutpap als ontbijt....

 

[K2K24]

Persoonlijke ervaring is dat je vetverlies bereikt d.m.v. voeding (en dan doel ik natuurlijk op een kcal deficit +/- 400 á 500 kcal onder onderhoud) i.c.m. krachttraining. Wanneer je je trainingen qua intensiteit en volume hoog houdt zal spierafbraak ook meevallen..