Cutting Schema Graag Reacties

[milaay]

Hallo Sporters graag reacties /aanvullingen.

Ik heb het schema aangepast opzet 1e twee dagen.


Bedankt Mark

Klik om meer te lezen...

 

[Wheez]

Je zit op onderhoudsniveau als ik het goed begrijp? Als je wilt afvallen kun je er beter iets onder liggen.

Zijn zoveel kopjes cappucino echt nodig? Zou de appelstroop vervangen voor iets anders (pindakaas, kaas, vleeswaren), maar dat is persoonlijke voorkeur.

Zou meer carbs aan je post w/o toevoegen, en minder vetten.

Succes!

 

[milaay]

Je zit op onderhoudsniveau als ik het goed begrijp? Als je wilt afvallen kun je er beter iets onder liggen.

Zijn zoveel kopjes cappucino echt nodig? Zou de appelstroop vervangen voor iets anders (pindakaas, kaas, vleeswaren), maar dat is persoonlijke voorkeur.

Zou meer carbs aan je post w/o toevoegen, en minder vetten.

Succes!

Klik om te verkleinen...

thks voor je antwoord.

Heb aangepast 1e twee dagen..

Gr

Mark

 

[Wheez]

Heb je aangepast gezien. Ziet er goed uit, misschien alleen wat meer vetten?

 

[milaay]

Heb hem weer een beetje aangepast t/m dag 3.

Wat is nu de beste RATIO MACRONUTRIËNTEN IN GRAMMEN Verhouding of is dat per persoon verschillend


Ben ik op de goede weg ?

Graag reacties.

Gr,

Mark

 

[Mpro]

Per persoon zijn de MACRO's anders

 

[geen]

Zorg dat je minimaal 2gr/kg eiwitten en 1gr/kg vetten zit, en je zit goed.
Rest kan je opvullen met koolhydraten. Of vetten... Of eiwitten..

Heb je schema niet bekeken, reageer alleen op je vraag.

 

[milaay]

Moet je eigenlijk op trainingsdagen de verbrande calorieën bij eten bovenop de 2666 in mijn cuttingschema.??