XXL Nutrition

DannyMarx Log

dannymarx

dannymarx

Competitive Bodybuilder
Elite Member
20 jaar lid
Lid sinds
16 okt 2003
Berichten
2.175
Waardering
14
De tijd is ook aangebroken dat ik een logje ga bijhouden :) Heb 2 maanden bijna niet getraind en gisteren terug goed begonnen, als ik nu enkele trainingen oversla krijg ik mischien commentaar dus, trainen maar

rug

Deadlift:
opwarmsetje met 100kg x 10
130x8
160x8
180x3

breed optrekken:
3x6x bodyweight (moet veel beter)

voorovergebogen roeien:
3x8x100

Lat pulldown:
3x10x80 (max gewicht dat ik kan nemen in onze zaal)

Dat was men training, mocht wat meer volume maar ga terug stilaan opbouwen
Klik om meer te lezen...
 
toch een mooie training bro', volume komt imo vanzelf wel weer terug na een paar trainingen


sucses met je logje :wl:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
bedankt, men rugje voel ik toch goed vandaag, dat geeft me weer voldoening.
 
Niet verkeerd toch. Je bent in ieder geval weer begonnen en dat is het belangrijkste. Nu volhouden.!
 
Voila.. Je bent opnieuw van start gegaan, dus dat zit goed. Succes postman !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Van morgen:

zittend dumbbelldrukken: 10x30
8x34
8x37
zijwaarts dumbbellheffen: 3x8x18 (strikte vorm)
voorovergebogen heffen: 3x8x22
upright row met barbbel: 3x8x50

Training ging goed, goede pomp en voldaan gevoel
 
rust maar goed uit dit weekend :D

dan gaan we maandag eens keihard op zn limburgs knallen :wl:
 
Kijk lekkere trainingen hier. Dat zijn we graag:thumbs:

Volgende keer gooi je even een dumbeltje op de 80kg stack van je latpull:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Om 6 uur vandaag rug en borst samen met Sanca :) ben benieuwd. Ik vrees dat het afzien gaat worden (heerlijk)
 
Een kinderhand is gauw gevuld...;) train ze mannen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
sanca zei:
vertrek maar niet té vroeg, ik vertrek pas om 6u

ik hoop dat ik het vind :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is niet moeilijk vinden hoor gek. En anders bel je even, hier zitten niet veel vreemden dus jou turken autotje valt wel op :D en ik eet pas om 6 haha
 
dannymarx zei:
Is niet moeilijk vinden hoor gek. En anders bel je even, hier zitten niet veel vreemden dus jou turken autotje valt wel op :D en ik eet pas om 6 haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dat autotje ownt heel tongeren en omstreken :aai:

eet maar op't gemak, dan vertrek ik ook iets later, komt beter uit dan ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
sanca zei:
dat autotje ownt heel tongeren en omstreken :aai:

eet maar op't gemak, dan vertrek ik ook iets later, komt beter uit dan ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Later is beter, anders haal je je aantal posts vandaag niet :D maar ik woon er 5 min vanaf. Zie je daar seves
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven