De beste tonijn broodjes recepten

[Briekie]

Tosti kaas, tonijn en tomaat

 

[AriG]

Bij mij doet de combi tonijn, ei, uit het altijd wel goed. Met evt wat kruiden en extaatjes zoals augurk, olijven en kappertjes.

Klik om te verkleinen...

Doet het bij mij ook altijd wel goed. ++

 

[jefgtturbo]

(bulk) pita broodje met er tussen kaas en tonijn en cappertjes even in de koekenpan en klaar

(cut) tonijn uit blik zonder extra`s

 

[MeesterJ]

Wat meot ik er dan voor saus op gooien?

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_87987]

Meergranen brood (1 sneetje) met tonijn en afsmeren met ketchup.
Met zilvervlies rijst doe ik tonijn en fijngestampte amandelen (handje) 1 eetlepel ketchup erdoor en roeren maar.
Naar binnen lepelen (rijst) of vorken (brood) met water plus 30gr eiwitten.

 

[spierpijn]

Mayo zelf maken, is niks slechts aan voor de huis, tuin en keuken bodybuilder.

 

[Moraalridder]

tonijn tosti met kaas vind ik btw ook prima op zn tijd.

 

[joppe71]

tonijn met yogonaise is ook wel te doen.

 

[efes]

Tonijn (water basis) met wat gemengd veldsla/bladsla wat tomaatjes erbij

 

[suwardi]

Wat meot ik er dan voor saus op gooien?

Klik om te verkleinen...

ketchup, chili saus, sambal.

 

[MeesterJ]

is ketchup met de suikers dan zoveel beter als mayo met de onverzadigd vet

 

[Moraalridder]

Slecht is zo subjectief he. Misschien moet je eens kijken naar de voedingswaarden en bedenken wat voor jou het beste is.

 

[Vincent8307]

ik heb laatst een nieuwe geprobeerd, hij staat ook al ergens bij recepten.

1 blikje makreel
beetje mayo
1 hardgekookt eitje
blaadje sla

alles behalve de sla onderelkaar pletten.. echt super!!

 

[Skyrock]

Tonijn met andalouse hmmmmmm

 

[Ano_52347]

ik heb meestal
bruine boterham, boter, laagje slankie smeerkaas, blaadjes sla, tonijn, peper. af en toe een eitje in stukjes erdoorheen.

 

[MeesterJ]

Slecht is zo subjectief he. Misschien moet je eens kijken naar de voedingswaarden en bedenken wat voor jou het beste is.

Klik om te verkleinen...

oke, wat is in de CUT het 'beste' qua saus? puur uit t blik krijg ik lastig weg...

 

[wazzup]

oke, wat is in de CUT het 'beste' qua saus? puur uit t blik krijg ik lastig weg...

Klik om te verkleinen...

ketchup 1 eetlepel - 16 Cal.

 

[sport wonder]

is ketchup met de suikers dan zoveel beter als mayo met de onverzadigd vet

Klik om te verkleinen...

Uit mijn hoofd weet ik niet welke mayo wij hebben maar het is iig gemaakt met uit oa ei, bevat weinig tot geen zout, veelal enkelvoudige onverzadigde vetzuren en geen transvetten. Als je geen wedstrijdambities hebt lijkt me dit totaal niet verkeerd al moet je natuurlijk niet overdrijven. Ik smeer er iig altijd mijn 4 boterhammen mee in.