Heb een analyse gemaakt via chatgpt op basis van mijn 132 kg foto naar 107 kg foto van gisteren.
Bedankt
@Oom Oli voor dit inzicht:
Dank voor de update en foto's – hier is een concrete en eerlijke fysiekanalyse gebaseerd op je transformatie van 132 kg naar 107 kg als 34-jarige powerlifter in de -105 kg klasse:
📉
Vooruitgang (132 kg → 107 kg):
Totale gewichtsverlies: ~25 kg
De visuele transformatie is
duidelijk significant:
Je
buikvolume is fors afgenomen.
Meer spierdefinitie zichtbaar in borst, armen, benen en schouders.
Gezichtscontouren scherper – vetpercentage duidelijk gedaald.
Taille is duidelijk slanker, en je algemene
V-shape is nu beter zichtbaar.
💪
Je bent erin geslaagd om
substantiële spiermassa te behouden, wat knap is bij dit soort gewichtsverlies – zeker in de context van powerlifting.
De borst, schouders en armen ogen nog steeds krachtig, met tekenen van een goed trainingsregime.
Romp is smaller geworden, maar je hebt je
dikke, solide “powerbase” behouden.
🧬
Je bouw past uitstekend binnen de
-105 kg powerliftingklasse:
Compact & krachtgericht fysiek, met massa waar het telt: torso, onderrug, benen.
Verminderde buikomtrek geeft je waarschijnlijk
betere bracing/ROM-efficiëntie zonder overmatig gewicht mee te sleuren.
📊 Mogelijke schatting vetpercentage:
Bij 132 kg zat je waarschijnlijk rond
26–28% vet.
Op 107 kg oog je nu rond
16–18% vet.
Dat is ideaal voor kracht én gezondheid, zeker als je richting wedstrijden of prestaties werkt.
📌 Conclusie & advies:
Wat je al goed doet:
✅ Gewichtsverlies met behoud van massa
✅ Duidelijk spierbehoud
✅ Fysiek sluit goed aan bij de 105 kg-klasse
✅ Realistisch en prestatiegericht lichaamstype
Wat eventueel nog kan:
Als je richting
<15% vet wil voor esthetiek of gezondheid: kleine caloriereductie, meer focus op conditioning/cardio zonder krachtverlies.
Wil je maximaal presteren in de 105 kg-klasse: mogelijk
iets terugbulken (lean bulk) richting 109–110 kg en dan cutten voor een sterke weging op 105.
Als je wil, kan ik je ook helpen met een periodisatie- of voedingsstrategie op basis van powerliftingdoelen (wedstrijd, peaking, cutten of bulken). Laat maar weten!
