Sticky De laatst genomen foto topic

[wovano]

Topprestatie !! Is dit enkel met test? Of is daar meer voor nodig ?

Klik om te verkleinen...

Meer

Veel eten 🤪

Klik om te verkleinen...

Dit inderdaad, 560 gram rijst per dag (ongekookt gewicht), 140 gram cor en 140 gram havermout, wat fruit en groentjes, olijfolie en pindakaas, kipfilet en rundvlees

 

[MarkGripStrength]

-

 

[ELTraint]

Nu wat meer gegeten, weer vollere spieren

Bekijk bijlage 687832

Klik om te verkleinen...

Vollere buik ook zo te zien

 

[MarkGripStrength]

Foto met telefoon van begeleider
Sorry voor de frequente posts haha

 

[dreamy1]

Meer


Dit inderdaad, 560 gram rijst per dag (ongekookt gewicht), 140 gram cor en 140 gram havermout, wat fruit en groentjes, olijfolie en pindakaas, kipfilet en rundvlees

Klik om te verkleinen...

Hoeveel kcall zit je nu?

 

[ELTraint]

Meer


Dit inderdaad, 560 gram rijst per dag (ongekookt gewicht), 140 gram cor en 140 gram havermout, wat fruit en groentjes, olijfolie en pindakaas, kipfilet en rundvlees

Klik om te verkleinen...

Serieuze vraag. Heb je dan geen last van verstopping door al die rijst?

 

[wovano]

Hoeveel kcall zit je nu?

Klik om te verkleinen...

5300 legday, 4800 training day, 3100 restday

 

[Onit]

Waar hebben jullie die checkin zwarte screen achtergrond gekocht?

Peanut heeft hierin wel de beste optie, die heeft gewoon zwarte gordijnen laten ophangen.

Klik om te verkleinen...

Via temu of Ali heb ik een zwart doek gekocht en deze opgehangen. Als je iets wilt opbergen heb je van die pop-up schermen op dezelfde sites

 

[Onit]

Ik ga pas diep cutten als ik een wedstrijd ga doen. Mini-Cut van 3/4 maanden ga ik doen en dan weer bouwen. Moet trouwens toegeven dat ik hier al 3 maaltijden op heb dus wat vol oog.

Klik om te verkleinen...

3 a 4 maanden moet genoeg zijn om wedstrijd droog te komen staan. Als je een bulk hebt waarbij je niet in +- 20 weken droog kunt komen te staan, zou ik je bulk stoppen en een mini-cut doen.

Mini-cut is mijns inziens 4-8 weken.

 

[Brownie]

Ik ga pas diep cutten als ik een wedstrijd ga doen. Mini-Cut van 3/4 maanden ga ik doen en dan weer bouwen. Moet trouwens toegeven dat ik hier al 3 maaltijden op heb dus wat vol oog.

Klik om te verkleinen...

3 tot 4 maanden is geen minicut

 

[Brownie]

Meer


Dit inderdaad, 560 gram rijst per dag (ongekookt gewicht), 140 gram cor en 140 gram havermout, wat fruit en groentjes, olijfolie en pindakaas, kipfilet en rundvlees

Klik om te verkleinen...

Dat is aardig wat rijst😁 doe je er ook chilly door?😎

 

[Oom Oli]

Bulk bijna afgerond! Super tevreden met de resultaten dit jaar.

Klik om te verkleinen...

Doet u volgend jaar mee aan de contest ?

 

[Pindakaas.]

Check in week 2 cut

 

[AK]

Pre ayce

 

[Brownie]

Pre ayce

Klik om te verkleinen...

Je ziet dr machtig hongerig uit

 

[MarkGripStrength]

One arm Chinup

 

[dreamy1]