Dezelfde oefeningen of altijd andere..
- Topic starter Brutez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.007
- Volgers 0
-
- Tags
- oefeningen
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik hou een schema meestal 6 tot 8 weken aan, afhankelijk van hoe het aan slaat. Als ik elke week wissel kan ik moeilijk kracht op bouwen en word het ook lastig bij te houden hoe veel reps je moet pakken bij welk gewicht (omdat je niet meer weet van vorige week wat je toen pakte en hoeveel). Ik train wel op gevoel en pak gewicht ook wel op gevoel. Maar een beetje een idee hebben van wat je aan kan is wel wat fijner anders verneuk je al setjes door veels te licht/zwaar te beginnen.
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
LeXxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2003
- Berichten
- 1.181
- Waardering
- 0
3XL zei:
Ben het vaak met je eens 3XL maar deze keer niet in het geval van het logboek! Een logboek is weldegelijk nuttig omdat je daarin je vorderingen bij kunt houden. En als je dus blijft haken kun je ook zien hoe lang je al op die oefening blijft haken in gewicht en reps, zodat je kunt uitzoeken waar het is misgegaan etc en dan kun je rust gaan nemen of een ander alternatief. Op gevoel trainen kun je wel doen maar je zit er vaak naast wat je gewichten zijn en dus niet het maximale uit je training haalt.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik zie het precies andersom
Juist als je je strikt aan je boekje houd pak je vaak de verkeerde gewichten. Het gebeurd maar weinig dat je lichaam spoort met de gewichten die je volgens je boekje zou moete nemen.
Een gedeelte van je tjd zal je te licht trainen terwijl er ook momenten zullen zijn dat de gewichten meer zijn als je aan kan.
Uitzoeken waar het misgaat is een fabeltje. Er zijn zoveel factoren die meespelen met in hoe je training gaat dat het erg onwaarschijnlijk is dat je de vinger op het preciese punt zal kunnen leggen
Komt nog bij dat ik iemand ben die van variatie in z'n training houd, wat niet gaat als je je strikt aan een boekje houd.
Jaren geleden heb ik ook een tijd (2jaar) geprobeerd een logbek bij te houden (training, voeding, gevoel) maar ben gewoon tot de conclusie gekomen dat het niet werkt. Leuk om op terug te kijken, maar niet om voorui te plannen
Juist als je je strikt aan je boekje houd pak je vaak de verkeerde gewichten. Het gebeurd maar weinig dat je lichaam spoort met de gewichten die je volgens je boekje zou moete nemen.
Een gedeelte van je tjd zal je te licht trainen terwijl er ook momenten zullen zijn dat de gewichten meer zijn als je aan kan.
Uitzoeken waar het misgaat is een fabeltje. Er zijn zoveel factoren die meespelen met in hoe je training gaat dat het erg onwaarschijnlijk is dat je de vinger op het preciese punt zal kunnen leggen
Komt nog bij dat ik iemand ben die van variatie in z'n training houd, wat niet gaat als je je strikt aan een boekje houd.
Jaren geleden heb ik ook een tijd (2jaar) geprobeerd een logbek bij te houden (training, voeding, gevoel) maar ben gewoon tot de conclusie gekomen dat het niet werkt. Leuk om op terug te kijken, maar niet om voorui te plannen
LeXxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2003
- Berichten
- 1.181
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik wel...
een logboek, of trainingsplanning moet je zien als een globale richtlijn, niet als een wet
Echter als je al zoveel ervaring hebt als 3XL, dan hoef je de cijfertjes wellicht niet meer op te schrijven en heb je door al die ervaring op je gevoel leren vertrouwen. Ik heb de pro's ook nog niet met een notitieblokje zien lopen in hun video's.
Ik train nog geen jaar en vind zowel planning als logboek nog steeds nuttig (met HST MOET je ook wel trouwens). Maar misschien dat ik er over 15 jaar ook anders over denk.
een logboek, of trainingsplanning moet je zien als een globale richtlijn, niet als een wet
Echter als je al zoveel ervaring hebt als 3XL, dan hoef je de cijfertjes wellicht niet meer op te schrijven en heb je door al die ervaring op je gevoel leren vertrouwen. Ik heb de pro's ook nog niet met een notitieblokje zien lopen in hun video's.Ik train nog geen jaar en vind zowel planning als logboek nog steeds nuttig (met HST MOET je ook wel trouwens). Maar misschien dat ik er over 15 jaar ook anders over denk.
LeXxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2003
- Berichten
- 1.181
- Waardering
- 0
wazzup zei:Ik wel...
een logboek, of trainingsplanning moet je zien als een globale richtlijn, niet als een wet
Ik train nog geen jaar en vind zowel planning als logboek nog steeds nuttig (met HST MOET je ook wel trouwens). Maar misschien dat ik er over 15 jaar ook anders over denk.
Niet alle pro's hebben trainingsvideo's he! maar mike menzter en arnold schreven ook bijna alles op!
Moen
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2003
- Berichten
- 3.922
- Waardering
- 1
wazzup zei:Ik wel...
een logboek, of trainingsplanning moet je zien als een globale richtlijn, niet als een wet
Ik train nog geen jaar en vind zowel planning als logboek nog steeds nuttig (met HST MOET je ook wel trouwens). Maar misschien dat ik er over 15 jaar ook anders over denk.
Je kan natuurlijk ook gewoon thuis opschrijven tenzij je geheugenproblemen hebt en dat niet ff kan onthouden
sloeber
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2003
- Berichten
- 438
- Waardering
- 1
Ik probeer toch ook op gevoel een beetje te trainen......eerste weken strikt het "boekje" gevolgt en bleek dat ik toch men oefeningen niet zo goed uitvoerde...tja iedereen moet leren 
......door men gewicht iets te zakken en idd iets meer op gevoel te trainen ondervond ik wel dat ik een betere pump kreeg ondanks dat ik men gewicht (iets ) omlaag deed.
imo is gevoel trainen toch ook wel belangrijk.
a noobs opinion
.
......door men gewicht iets te zakken en idd iets meer op gevoel te trainen ondervond ik wel dat ik een betere pump kreeg ondanks dat ik men gewicht (iets ) omlaag deed.imo is gevoel trainen toch ook wel belangrijk.
a noobs opinion
.
LeXxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2003
- Berichten
- 1.181
- Waardering
- 0
sloeber zei:Ik probeer toch ook op gevoel een beetje te trainen......eerste weken strikt het "boekje" gevolgt en bleek dat ik toch men oefeningen niet zo goed uitvoerde...tja iedereen moet leren
imo is gevoel trainen toch ook wel belangrijk.
a noobs opinion
Ben je ook meer herhalingen gaan maken?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik denk dat het er een beetje aan ligt wat voor type mens je bent. Zoals elders al replyde
"Het zal er ook een hoop aanliggen welk type trainee je bent.
Een "anale persoonlijkheid" zal in een logboek een leiddraad en richtpunt kunnen vinden.(Bijbel effect)
Maar een losser iemand die meer op gevoel traint en van variatie houd heeft niets aan een log. Ja, leuk om nog eens in terug te kijken, maar verders niets."
En als er 1 iemand als een anale persoonlijkheid bekend stond dan was dat wel Mike Mentzer (wat niets wegneemt van Mike Mentzer opzich)
"Het zal er ook een hoop aanliggen welk type trainee je bent.
Een "anale persoonlijkheid" zal in een logboek een leiddraad en richtpunt kunnen vinden.(Bijbel effect)
Maar een losser iemand die meer op gevoel traint en van variatie houd heeft niets aan een log. Ja, leuk om nog eens in terug te kijken, maar verders niets."
En als er 1 iemand als een anale persoonlijkheid bekend stond dan was dat wel Mike Mentzer (wat niets wegneemt van Mike Mentzer opzich)
3XL zei:
Wat is een anale persoonlijkheid? Google vond http://www.ergogenics.org/biggarexia2.html en [Link niet meer beschikbaar]. Voor de rest coïtus gerelateerde sites.
VuurVlam zei:
lol
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
