Discussie over voedingschema
- Topic starter Valeriee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 1.507
- Volgers 3
-
- Tags
- schema voeddingsschema voeding
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Op zich niets mis met je schema. Ik begrijp zelf alleen de keuzes van de maaltijden 1 op trainingsdag en rustdag niet zo.
Zijn er veel die het zo doen hoor en het werkt wel. Maar zelf zou ik maaltijd 1 geen carbs nemen dan en alleen eiwitten en vetten gebruiken en pas bij maaltijd 2 de havermout en bosbessen doen.
Maar dat is dus puur persoonlijke voorkeur.
Ik zou het schema gewoon doen, er is verder niets mis mee en je hebt 12 weken nog waarin nog heel erg veel kan gebeuren.
Als er iets niet helemaal goed loopt naar je idee, gelijk contact zoeken met je coach. Wie is je coach?
Zijn er veel die het zo doen hoor en het werkt wel. Maar zelf zou ik maaltijd 1 geen carbs nemen dan en alleen eiwitten en vetten gebruiken en pas bij maaltijd 2 de havermout en bosbessen doen.
Maar dat is dus puur persoonlijke voorkeur.
Ik zou het schema gewoon doen, er is verder niets mis mee en je hebt 12 weken nog waarin nog heel erg veel kan gebeuren.
Als er iets niet helemaal goed loopt naar je idee, gelijk contact zoeken met je coach. Wie is je coach?
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
30gram bosbessen kan nooit 43gram KH hebben natuurlijk. Zal ws 43gr KH per 100gram bosbessen zijn.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Ik zie nu dat de diepvriesbosbessen op myfitnesspal niet kloppen. Geeft inderdaad veel meer carbs aan dan bij het aantal kcals hoort.
Kom nu uit op:
198 Eiwit
36 gram vet
92 gram koolhydraten
1.516 kcal
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Klopt er is niet veel mis mee behalve de verkeerde berekening .. Heb het al 2 x aangegeven maar hij blijft erop dat het klopt.
Mijn coach is ---
Moest vandaag met dit schema beginnen maar hebb er een goed gevoel over.
Laatst bewerkt:
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja dit heb ik hem aangegeven maar hij zegt dat de berekeningen van carbs naar calorieën anders werkt bij sommige producten. Dus niet de gram koolhydraten x 4. Dit zou voor bepaalde producten zijn zoals bosbessen zoeteaardappellen en ananas etc.
Word er zo onzeker van! Moet vandaag met dit schema beginnen maar me gevoel zegt dat het niet goed zit.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Verschillende calorie calculators geeft een verschil in berekening. Maar de hoeveelheid die jij hebt is prima voor jouw gewicht en VVM.
Laatst bewerkt:
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon beginnen !
Het verhaal over de caloriën klopt niet. Dat geldt alleen voor eiwitten en sommige vetbronnen en bij de vetbronnen ook nog eens zeer marginaal dus rekenen we daar sowieso gewoon hetzelfde voor alle vetten.
Eiwit zit wel een aardig verschil in in bruto caloriën en netto benutte caloriën. Maar is zo te zien ook (wellicht onbewust) rekening mee gehouden.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
cijfers kloppen niet van dit plaatje.
In 30gram kan never 43 gram zitten
30 gram is 30 gram net zo als 1 liter gewoon altijd 1 liter is.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Wat een hoop poep.. De voedingswaarde staat gewoon verkeerd ingevuld op myfitnesspal.
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Jaa ik heb der al wat van gezegt maar het klopt als een bus zegt hij
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet alles wat in Myfitnesspal staat klopt. Soms staat er een groen vinkje bij wat betekent dat de genoemde macro's legitiem zijn en gecontroleerd. Iedereen kan zelf producten toevoegen in de app, dus als iemand het verkeerd invoert dan ben jij de pineut zeg maar. Je kunt bijna alles online controleren, dus als je twijfelt, gewoon even op ah.nl kijken! Als je bijvoorbeeld de blauwe bessen neemt van de appie kom je ook uit op 43kcal per 100gram. http://www.ah.nl/producten/product/wi162671/ah-doosjevol-blauwe-bessen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Ik zou gelijk alle vertrouwen verliezen in zo'n begeleider.
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik zou gelijk alle vertrouwen verliezen in zo'n begeleider.
Ja dit is gister dus ook gebeurt .. Helaas
Valeriee
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Zal ik dan maar gewoon 100 gr bosbessen nemen inplaats van 30
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja je kan 100gram nemen, geen probleem.
Hier kan je ook je voeding een beetje na rekenen: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1853/2
of gewoon een voedingswaarde tabel opzoeken.