dit ben ik nu

[werner1982]

dit ben ik nu op 02/03/2009 1 jaar getraind

Klik om meer te lezen...

 

[Sava]

Een jaar getrained? Je moet dan nodig eens wat voeding tot je gaan nemen en stoppen met drugs te gebruiken.

Eten man.. en dan nog meer eten.

 

[De lauwwste]

dringend een nieuwe aanpak zoeken, moet veel beter kunnen.

 

[Loo]

Ik wens jou het komende jaar minimaal 15kg droge spiermassa en een make-over toe .

Verdiep je grondig in voeding en training, en pas deze kennis ook toe.
Dag in dag uit, week in week uit, maand in maand uit.

 

[Ano_43562]

dam ga eten...

 

[werner1982]

ik neem geen drugs of zo

 

[Jorin]

Hoe komt het dan dat je alsnog zo dun bent en een jaar al trained?

 

[Anoniem_88]

****ing hell, ga eens eten.

 

[EricR]

Geschoond, reageer normaal of reageer niet.

 

[Ano_94]

Geschoond, reageer normaal of reageer niet.

Klik om te verkleinen...

sorry

nooit dat je 1 jaar traint? mn before pics zijn bijna nog beter.

 

[Anoniem_88]

07:30

0,5 liter Halfvolle melk
5 gram suiker
100 gram Brinta
30 gram Proteine
2 eieren
10 gram Creatine
2 Capsule’s Visolie

10:00

4 Bruine Boterhammen
60 gram Pindakaas
40 gram Cashewnoten

12:00

1 eetlepel olijfolie
150 gram rijst
100 gram Sojaworst

14:00

1 banaan
30 gram Proteine
10 gram Creatine

3:00/3:30

500 gram kwark
2 Bruine Boterhammen
30 gram honing/Pindakaas

6:00/6:30

Rijst/Pasta/Kip etc

8:30

4 vissticks
2 Bruine Boterhammen
20 gram Ketchup

10:00

500 gram kwark
200 gram ananas
2 Pannenkoeken

Voor slapen

30 Gram Proteine
10 gram Creatine

Na trainen

30 gram Proteine
20 gram Dextrojuice

Met dit schema wordt je een beest!

 

[Linke Greetje]

Damn

 

[iron devoted]

wow je hoofd oogt vrij groot voor je lichaam(pje)
zou goed bulken,echt vreten wat verteerbaar is

 

[ectorob]

zet um op, en verras ons over 3 maanden met betere resultaten dan dat je afgelopen jaar heb gehaald kijk juist in de voedings sectie en lees de stickies

 

[werner1982]

ik ga woensdag kijken in bodybuilding center power house helchteren met persoonlek beglijder

 

[Jorin]

Je heb niks aan een persoonlijke begeleider als je niet eet

 

[KoekieMonster]

Ik had eerst het gevoel toen ik dit topic opende dat ik voor de gek werd gehouden, maar kennelijk niet. Vertel eens wat je zoal eet op een dag.

Overigens mensen, dit wijst er maar weer eens op dat voeding belangrijker is dan het trainen zelf!

 

[werner1982]

ma die maakt ook een voeding schema voor mij

 

[iron devoted]

volgens mij heeft TS wel een vrij ernstige ziekte/aandoening gehad als ik mij niet vergis.Moet er mee te maken hebben.

 

[Jorin]

Ik ben benieuwd . Waarom ga je niet gewoon eerst is vreten wat los en vast zit