Doe ik wat verkeerd?

[Edraket]

Als je nu daadwerkelijk zoveel meer eet en je gewicht blijft gelijk dan lijkt t erop dat je op die nog geen 2000 toch ergens of meer at... of een rekenfout oid had gemaakt.

Probeer eens een schema waarbij je je richt op kracht/spieropbouw. Want als je nu al weken geen gewichten verhoogt en steeds op dezelfde reps aan het trainen bent, ben je gewoon bezig met ondehouden/conditie en niet met spieropbouw oid...

Bedankt voor je hulp
Dan ga ik daar mee aan de slag.

Ik train namelijk altijd met zelfde gewicht, niet alleen deze weken maar hiervoor ook al.
Moet ik om gewicht te verhogen andere oefeningen gaan doen?

 

[marina1975]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/
Kijk hier gewoon eens.
Pak een simpel full body schema 5x5 eventueel aangevuld met 1a2 assistence oefeningen en bouw je kracht op.
Denk dat je daar veel aan kan hebben.