Doel

[GoHardOrGoHome]

Als het maar z'n heel klein beetje is maakt het niet uit

Gr.

 

[huntelaar]

Als het maar z'n heel klein beetje is maakt het niet uit

Gr.

Klik om te verkleinen...

een heel klein beetje maakt een heel klein beetje uit

 

[GoHardOrGoHome]

Ja doet het dan in 1x goed

 

[Suru]

6x in de week trainen
netjes ga zo door, volhouden

Gr

Klik om te verkleinen...

Thanks.. Het is af en toe ook best zwaar om 6 keer per week te trainen, maar gelukkig gaat me dat nu nog wel heel goed af.

 

[Suru]

Als jij je goed voelt bij 1 kg p/week afvallen dan zal het voorlopig wel goed zijn.
In het begin verlies je ook veel vocht dus waarschijnlijk zal het straks iets minder worden.
Wat ik bedoel is dat je bij een crashdieet wel snel afvalt maar na het stoppen krijg je er meer bij dan je al had. Het lichaam krijgt te weinig voeding binnen en na een tijd slaat het lichaam juist alles als vet op om een voorraad te hebben.
De beste manier van afvallen is vaak een andere manier van leven aanleren (eten en bewegen) en dit vol blijven houden. Je valt dan langzaam af en kan dat dan ook makkelijk volhouden. dieeten is tijdelijk afvallen maar daarna als je weer in het oude voedingspatroon terug valt dan komen de kilo's er weer net zo erg (of nog erger) bij.
het beste is dus langzaam afvallen tot je ideale gewicht en en dan iets meer gaan eten voor behoud en vol blijven houden.

Pilates krijg je ook strakkere spieren van
yoga ook wel maar is ook voor ontspanning, lenigheid en voor je coordinatie (je traint ook je hersens)
Alle beweging is goed voor je, dus doen wat je leuk vind

Klik om te verkleinen...

Dank je wel voor je uitleg. Ik merk inderdaad dat ik in het begin ineens veel meer afviel, dan nu. Nu gaat het allemaal wat geleidelijker, dus dat zit wel goed. Ik probeer naast mijn sportschema ook pilates te doen. Voor de ontspanning, maar ook om er strakkere spieren van te krijgen. Bevalt me goed.

Ik heb zelf heel stevige armen, dit is ooit wel eens anders geweest. Nu ik bezig ben met afvallen, zie ik al snel verandering aan mijn lichaam, maar dit lijkt niet voor mijn armen te gelden. Nou heb ik wel eens gelezen dat echt plaatselijk afvallen, niet kan. Ik vraag me af of dat daadwerkelijk zo is en of er iemand tips voor mij heeft om echt speciaal iets aan mijn armen te doen?

 

[GoHardOrGoHome]

Thanks.. Het is af en toe ook best zwaar om 6 keer per week te trainen, maar gelukkig gaat me dat nu nog wel heel goed af.

Klik om te verkleinen...

Zeker ,gewoon doorgaan,
Train zelf 5x in de week en kan het altijd
overal makkelijk omheen plannen.

Gr.

 

[Ano_1979]

Welkom en succes met je doelen! Zo te lezen ben je heel gemotiveerd!