Dosering eerste tren kuur??

[Nomen Nescio]

750 tren is geen enkele kech waard denk ik

Vertel het hem maar.

 

[dreamy1]

Heb je ook iets van wedstrijbambities of doe je het allemaal voor de lol?

Groter en sterker worden.

Wou ik sinds kind al.
Maar dan op een verantwoorde manier.

 

[marina1975]

Groter en sterker worden.

Wou ik sinds kind al.
Maar dan op een verantwoorde manier.

En dit noem je een verantwoorde manier?......

 

[dreamy1]

En dit noem je een verantwoorde manier?......

Ik doseerde nooit hoger dan 750mg hoor?

 

[obito89]

Betwijfel het, vooral vanwege de vraag over calorie inname denk ik dat je kont gelezen hebt dus bij deze:

2. niet kuren
3. niet kuren.
4. niet kuren
5. niet kuren
6. niet kuren.

Edit: Zie het nu pas, hij weer.Al 2 jaar aan het kuren en nog steeds een panlat.

Beledigen is nergens voor nodig. Trouwens ben alles behalve een panlat

 

[vntl]

Ik doseerde nooit hoger dan 750mg hoor?

Per compound?

 

[obito89]

Ik weet een hele goede dosering voor je eerste "test" kuur.

1. Kuur: "Test" je leesskills met onderstaande links
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/
2. Dosering per week:
2x 100 min lezen
1x 60 min Voedingsschema maken
3x 60 min zwaar trainen

Lengte kuur minimaal 1 jaar, daarna een paar weken off gaan en goed nadenken over een volgende cycle.

Sorry.. kon t niet laten.

Ik hou elke dag een journaal bij van wat ik eet, aantal kcal en aantal macros. Ik weet ook hoeveel kcal ik ongeveer moet consumeren voor aan gewicht te winnen. En ik kan in alle eerlijkheid zeggen dat wat ik eet zeer consistent voedsel is.
Dat van die compound oefeningen doe ik niet, bij deadlifts en squats ga ik kapot van de pijn dus die vermijd ik. Dus het zijn meer isolatieoefeningen.
Ik kom van 60 kg; heb max 84 kg gewogen en nu redelijk droog op 74 kg, dat is toch niet slecht?? :/

 

[vntl]

dreamy1

 

[RONNBETON]

dreamy1

Bekijk bijlage 443083

gwn lekker man heeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk wat maaakt et allemaal uit. beter 10 vogels in de lucht dan 1 in de hand

 

[Nomen Nescio]

Beledigen is nergens voor nodig. Trouwens ben alles behalve een panlat

Waar lees jij een belediging?
Met 74 kilo op 1m80 val je nou eenmaal in de categorie scharminkel, als je dat bedoelt.
Verder beetje zinloos topic, ik heb je postgeschiedenis eens bekeken en je bent al sinds augustus 2017 aan het drammen over een 'eerste' trenkuurtje?
Succes ermee.

 

[TheKillingWakefields]

"drammen" ook nog ...

 

[Nomen Nescio]

Groter en sterker worden.

Wou ik sinds kind al.
Maar dan op een verantwoorde manier.