droogtrainen

[tonymontana22]

wat is nou beste manier om droog te trainen?ja je eten iets aanpassen dat is logisch..maar bedoel na elke training beetje cardio bij doen of bij alle oefeningen 15 reps doen?
groeten

Klik om meer te lezen...

 

[mikeybb]

30-45 minuten cardio doen met een hartslag van rond de 140 volgens mij na je training !

 

[jeude]

30-45 minuten cardio doen met een hartslag van rond de 140 volgens mij na je training !

Klik om te verkleinen...

Hartslag verschilt ook weer per persoon he.. Ik doe het 5x per wk, 4x na KT en 1x hiit

 

[wazzup]

wat is nou beste manier om droog te trainen?ja je eten iets aanpassen dat is logisch..maar bedoel na elke training beetje cardio bij doen of bij alle oefeningen 15 reps doen?
groeten

Klik om te verkleinen...

zwaar blijven trainen. Niet lichter gaan trainen. Zwaar trainen zorgt voor spierbehoud. Het volume mag minder (met 2/3e zelfs, dus een paar zware setjes per spiergroep en done).

Daarnaast dieet en cardio in de een of andere vorm. (en daar kan best ook nog wel gejongleer met lichte gewichten bij zitten).