drop sets

[Anoniem8600]

Ik snap niet waarom je nu al dropsets zou gebruiken als je wss nog niet eens volgens een basisschema getraind hebt? Zeker om ze nu toe te voegen en elke week te doen zie ik geen meerwaarde in. Ik kan me eerder voorstellen dat je het bijv. in je zwaarste weken, vlak voordat je weer wat lichter gaat trainen, gebruikt zodat je daarna goed kan herstellen en het slecht een aanvullingje is ipv je grootste oefening er nu op te baseren. Hoe wil je dan vooruit gaan? Bedenken hoe je gewicht gaat verhogen is imo 20x belangrijker dan zulke techniekjes.

 

[3XL]

Falen door verzuring (stilleggen van het energieproces) is iets anders dan spierfalen door uitputting

Klik om te verkleinen...

 

[Horseman14]

In mijn gedachtengang bedoelde ik met 'verzuring' het laatste, dus uitputting.
Wellicht dat het verkeerd over kwam, maar die eerste verzuring (melkzuurvorming) bedoel ik dus niet.

 

[mack10]

Wat ik doe.
3 dropsets van 8.
24 reps dus, ff rusten, dan nog 2 sets.
Elke oefening.
Binnekort weer beginnen.
Lekker pompen