Drunkens train/kuurlog

[Drunkenmaster]

Ok verandering van plan de aromasin word 20mg nolva ED door aanraden van begeleider

---------- Toegevoegd 11 March 2015 om 00:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst 10 March 2015 om 13:15 ----------

NPP zit erin
training van vandaag post ik straks

---------- Toegevoegd om 01:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:41 ----------

Single leg curl
35x12
45x12
55x8
50x9

Leg extensions
120kgx15
120kgx15
120kgx15
120kgx12

Cardio 30min

 

[Drunkenmaster]

Shoulder press 1hand
25x10
30kgx10
35kgx7
30x8
Behind THE neck press
20kgx30
40kgx12
50x5
40x12
Upright roW
20x25
40kgx10
40kgx12
40kgx15

Partial Side raises
20kgx20
22kgx20
24x15

Side raises
10kgx15
14kgx15
12kgx15

Seated Side raises
6kgx20
8kgx15
8kgx15

Rear delt flys cable
20kgx12
20kgx12
20kgx15

Face pulls
25kgx15
30kgx15

 

[Pillz]

Is dat je hele been training of doe je het in delen?

 

[Drunkenmaster]

Is dat je hele been training of doe je het in delen?

Klik om te verkleinen...

ik train elke spiergroep om de 4 dagen weer,en benen lopen momenteel voor was de bedoeling om ondertussen squat techniek wat te verbeteren maar moet eens deftige schoenen kopen verneuk altijd de zool

 

[TreNaldo]

Gaat goed hier man ik volg !
Picjes??

 

[Drunkenmaster]

Gaat goed hier man ik volg ! Picjes??

Klik om te verkleinen...

misschien binnekort

---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:13 ----------

Wide grip pulldows
55kgx12
80kgx10
90kgx6

V grip pulldows
70kgx10
80kgx10
90kgx5

Seated cable row
45kgx15
70kgx10
80kgx8

Smith machine row
20kgx40
50kgx20
60kgx15

Partial deadlift
60kgx15
80kgx8
100kgx3

Tbar row
60kgx15
70kgx6
70kgx10
70kgx10

Machine pulldown
80kgx15
100kgx8
90kgx10

Ez bar curl
15kgx20
25kgx15
35x10
35x10

Concentration curl
8kgx10
12kgx7
12kgx5

Concentration curl cable
20kgx10
20x12
15x12


Wat een kut training leek wel alsof ik gekrompen was in de spiegel word meer eten dus vandaag 2de inject npp
wel al stijve rug moet toch iets goed gegaan zijn powerracks waren bijna de hele tijd bezet daarom geen deadlift kunnen doen of BoR

 

[Drunkenmaster]

Handen zijn en af toe opgezwollen en soms slapen ze denk dat de hgh begint te werken ^^

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:47 ----------

Machine benchpress
50x12
50x12
70x10
75x10

Smith machine incline benchpress
40kgx15
50kgx12
60x8
50x12

Chest flys
10kgx10
16kgx8
16kgx10

Machine chest flys
35kgx12
40kgx10
40kgx8

Cable cross-overs
20kgx12
25kgx12
25kgx12

Dips
Bodyweigth x 5
Bodyweigth x4
Bodyweight x3

One arm tricep pushdowns
15kgx20
15kgx11
15x11
10x20

 

[Drunkenmaster]

Standing calf raises
90kgx10



Legg press
50kgx12
150kgx12
200x8
200x6
150x10

Leg curl
40kgx12
60x4
50x7
40kgx12

Leg extension
100kgx10
100x10
120x10
120x10

Seated calf
50kgx15
60kgx15
60kgx14

Standing calf
120kgx8
100kgx8

Deca is er word vandaag gezet samen met 3de x NPP

 

[tildo]

'k ga je volgen! benieuwd wat 't jou gaat brengen.

over een week ga ik zelf cruisen en erna ook met deca aan de slag

 

[Drunkenmaster]

'k ga je volgen! benieuwd wat 't jou gaat brengen. over een week ga ik zelf cruisen en erna ook met deca aan de slag

Klik om te verkleinen...

Ja een reden dat ik deca neem ipv npp cycle is vooral voor men gewrichten nogal last van

 

[Gingerbreadman]

Trainingen zien er goed uit man!
Ik spiek zo nu en dan even mee

 

[tildo]

Ga je ook je voeding loggen? misschien kunnen wij iets van jou leren of jij van ons bijv

word lekker knallen zo!

 

[TreNaldo]

Trainingen worden goed gelogged! Ga zo door man. Benieuwd naar je NPP ervaring !

 

[Drunkenmaster]

Trainingen zien er goed uit man! Ik spiek zo nu en dan even mee

Klik om te verkleinen...

Hehe bedankt niet zo een goede week eigelijk last van pols tijdens borst trainen hopelijk verzacht deca dit een beetje

---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------

Ga je ook je voeding loggen? misschien kunnen wij iets van jou leren of jij van ons bijv word lekker knallen zo!

Klik om te verkleinen...

Zit een beetje in de war momenteel heb echt ganse dag door honger gisteren 1kg Provençaalse groentenmix ,900gram mager rundgehakt 400 gram witte rijst ongekookt gewogen en 2 protein repen En had nog honger zou makkelijk 5-6k kcal opkunnen dagelijks ^^ maar probeer te leanbulken tussen 3300-3500

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------

Trainingen worden goed gelogged! Ga zo door man. Benieuwd naar je NPP ervaring !

Klik om te verkleinen...

Wou de test en npp uppen vandaag
Maar besloten om te wachten tot de npp op zen piek zit met de deca
Heb ook zo goed als nooit sites gehad enkel vocht en wat meer haargroei .
Ben benieuwd voor volgende kuur hoe ik op tren reageer

 

[tildo]

Hehe bedankt niet zo een goede week eigelijk last van pols tijdens borst trainen hopelijk verzacht deca dit een beetje

---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------

Zit een beetje in de war momenteel heb echt ganse dag door honger gisteren 1kg Provençaalse groentenmix ,900gram mager rundgehakt 400 gram witte rijst ongekookt gewogen en 2 protein repen En had nog honger zou makkelijk 5-6k kcal opkunnen dagelijks ^^ maar probeer te leanbulken tussen 3300-3500

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------

Wou de test en npp uppen vandaag
Maar besloten om te wachten tot de npp op zen piek zit met de deca
Heb ook zo goed als nooit sites gehad enkel vocht en wat meer haargroei .
Ben benieuwd voor volgende kuur hoe ik op tren reageer

Klik om te verkleinen...

lekker man gehakt met rijst! heerlijke groenten er door, wat kruiden... mocht ik het maar

 

[Drunkenmaster]

lekker man gehakt met rijst! heerlijke groenten er door, wat kruiden... mocht ik het maar

Klik om te verkleinen...

Was heel droog gehakt ^^ maar bleef maar honger hebben vandaag naar de wil geweest ook een stuk of 8x een vol bord misschien door de hgh ? ^^

 

[tildo]

Was heel droog gehakt ^^ maar bleef maar honger hebben vandaag naar de wil geweest ook een stuk of 8x een vol bord misschien door de hgh ? ^^

Klik om te verkleinen...

Dat zou goed kunnen, zelf geen ervaring mee...

voor te bulken ideaal dus!

 

[Drunkenmaster]

Dat zou goed kunnen, zelf geen ervaring mee... voor te bulken ideaal dus!

Klik om te verkleinen...

haha ja kan ook wel dat het komt door een lange tijd te hebben gecut ---------- Toegevoegd om 12:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:50 ---------- Shoulder press machine20kgx20
40kgx20
60kgx10
60kgx9


Side laterals machine
20kgx20
35kgx10
30kgx15
30kgx15
25kgx18
20kgx20


Behind the neck press
20kgx20
30kgx15
40kgx12
40kgx12


Cable Side lateral
15kgx8
10kgx12
10kgx10
5kgx20


Rear delt flys cable
15kgx25
25kgx15
20x12
15kgx15


Side laterals dumbells
6kgx15
6kgx15

Handen waren vanochtend wel opgezwollen

 

[Drunkenmaster]

Wide grip pulldows
45kgx15
75kgx8
90kgx6
80kgx6

Deadlift
70kgx10
120kgx2
Vanaf hier Met belt
120kgx2
120kgx2
120kgx1 zonder belt

Bend over row
60kgx12
60kgx10
60kgx8

Seated cable roW
45kgx12
65kgx10
70kgx10

Machine pulldown
70kgx15
80kgx10
80kgx10
70kgx10

Biceps morgen bij borst en triceps geen tijd vandaag

 

[Drunkenmaster]

Machine chest press
50kgx15
70kgx10
70kgx10
70kgx10

Benchpress
20kgx15
60kgx10
60kgx8
50kgx10

Smith machine incline benchpress
40kgx15
60kgx6
50kgx10
40kgx16

Machine chest flys
40kgx12
45kgx10
40kgx12
40kgx10

Cable cross-overs
20kgx15
25kgx12
25kgx12
25kgx12

Preacher curl barbell

35kgx12
35kgx10
35x8

Tricep pushdowns cable
30kgx12
30kgx12
30kgx10

Seated dumbell curl
10kgx12
12kgx12
12kgx11

Tricep pushdowns machine
70kgx12
80kgx10
75x10

One arm pushdowns
10kgx10
10kgx9
5kgx15

Concentration curl machine
20kgx15
30kgx12
30kgx10

---------- Toegevoegd om 18:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:31 ----------

Waarom houden alle idioten de Cable station bezet voor een uur staan ze er in te bellen wat een idioten leek wel mong*len dag vandaag wat er allemaal binnen kwam.

En dan nog een stuk of 6 agenten die binnenkwamen die daar toevallig ook trainde kreeg het wel ff warm toen ik ontdekte dat ze agenten waren
Ben er bijna zeker van dat 2 van hen zelf aan de aas zitte