deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
De laatste paar dagen ben ik opzoek naar een pre-WO supplement voor meer energie tijdens de training aangezien ik soms nog wel eens gaap en duf ben tussen de setjes door (tja, 10 uur werk laat toch zo z'n sporen na
), maar ook om hopelijk echt mee te gainen.
Ik heb wel wat opgezocht mbt creatine alleen ik ben nu toch even 'verdwaald'.
Nu weet ik dat een creatine kuur over het algemeen goed is om op te gainen, creatine in pre-WO shakes zal minder effect hebben, maar zal je desondanks er toch meer aan overhouden dan alleen maar een energie boost, mits je er goed op reageerd?
Als ik het goed begrijp kan je creatine innemen zonder 'pauze', zolang je het alleen op trainingsdagen neemt als pre-WO booster. Ik train in cycli van 2 weken, 1e week maandag t/m zaterdag, 2e week maandag, dinsdag en donderdag, vrijdag. Dus in de eerste week 6 dagen achter elkaar en in de tweede week 2x2 dagen achter elkaar, dit is geen probleem?
Je hebt ook van die pillen met pure creatine (creatine magna power oid), die moet je 2~3 maal per dag innemen, 2 per keer. Dat zijn zover ik weet dus meer van die 'kuur' gerichte supplementen. Kan je dat dan samen nemen icm boven beschreven situatie, om dan na 8~12 weken een langere rust periode van die pillen te nemen van bijvoorbeeld 8 weken (ipv de normale 4 weken) maar wel door gaan met die pre-WO shakes waar creatine in zit?
Of is het zelfs mogelijk die pillen alleen op je trainingsdagen te nemen dus niet op je rustdagen? Of is dat gewoon weggegooid geld?
), maar ook om hopelijk echt mee te gainen.Ik heb wel wat opgezocht mbt creatine alleen ik ben nu toch even 'verdwaald'.
Nu weet ik dat een creatine kuur over het algemeen goed is om op te gainen, creatine in pre-WO shakes zal minder effect hebben, maar zal je desondanks er toch meer aan overhouden dan alleen maar een energie boost, mits je er goed op reageerd?
Als ik het goed begrijp kan je creatine innemen zonder 'pauze', zolang je het alleen op trainingsdagen neemt als pre-WO booster. Ik train in cycli van 2 weken, 1e week maandag t/m zaterdag, 2e week maandag, dinsdag en donderdag, vrijdag. Dus in de eerste week 6 dagen achter elkaar en in de tweede week 2x2 dagen achter elkaar, dit is geen probleem?
Je hebt ook van die pillen met pure creatine (creatine magna power oid), die moet je 2~3 maal per dag innemen, 2 per keer. Dat zijn zover ik weet dus meer van die 'kuur' gerichte supplementen. Kan je dat dan samen nemen icm boven beschreven situatie, om dan na 8~12 weken een langere rust periode van die pillen te nemen van bijvoorbeeld 8 weken (ipv de normale 4 weken) maar wel door gaan met die pre-WO shakes waar creatine in zit?
Of is het zelfs mogelijk die pillen alleen op je trainingsdagen te nemen dus niet op je rustdagen? Of is dat gewoon weggegooid geld?
Net even gekeken maar VPX Sports heeft al bijna alles wat ik precies wil
Dus dat wordt er nog eentje om op het lijstje te zetten haha.
