een aantal vragen.
- Topic starter Andrasol
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 749
- Volgers 5
-
- Tags
- vragen
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Vetpercentage:
Lichaamstype: Irrelevant.
Het schema: Standaard 4x per week split routine... Niet veel op te zeggen.
Het heeft de belangrijke compound oefeningen verwerkt, dus dat is een pluspunt...
Voeding: Hoeft niet duur te zijn. Bereken je caloriebehoefte, stel een schema op aan de hand van je macro's en kies voor gezonde / goedkope producten.
Kopen en koken in bulk bespaard een hoop geld, alsook huismerk over A merken verkiezen.
Cardio: Je kan altijd cardio doen. Zorg wel altijd voor dat je genoeg kcal binnenkrijgt om je doelen te behalen.
Lichaamstype: Irrelevant.
Het schema: Standaard 4x per week split routine... Niet veel op te zeggen.
Het heeft de belangrijke compound oefeningen verwerkt, dus dat is een pluspunt...
Voeding: Hoeft niet duur te zijn. Bereken je caloriebehoefte, stel een schema op aan de hand van je macro's en kies voor gezonde / goedkope producten.
Kopen en koken in bulk bespaard een hoop geld, alsook huismerk over A merken verkiezen.
Cardio: Je kan altijd cardio doen. Zorg wel altijd voor dat je genoeg kcal binnenkrijgt om je doelen te behalen.
Waar koop je zo een toestel? En wat zijn macro's?
En mss nog een extra vraag, bij het trainen van mn ab's heb ik altijd het gevoel dat
Enkel mijn bovenste 2 rijen werk doen.. Hoe komt dit?
zo'n ding koop je bij de sponsers body&fitshop of xxl nutrition
Macro's zijn: eiwitten, koolydraten, vetten
En je abs kan je niet per rij trainen, ik weet niet precies hoe het allemaal zit maar volgens mij kan je de bovenkant & onderkant slechts accentueren
Die van b&f is troep.
- Lid sinds
- 28 dec 2010
- Berichten
- 556
- Waardering
- 51
No offence maar lichaamstype is toch wel relevant?! Spier- en vetcellen zijn verschillend bij iedereen, daar is het hele "endo, ecto, meso"-morfe type toch op gebouwd?
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
Boeit allemaal geen ruk. Het belangrijkste is dat je dmv trial & error achter je onderhoud komt ongeacht wat je "lichaamstype" is.
- Lid sinds
- 28 dec 2010
- Berichten
- 556
- Waardering
- 51
Boeit zeker en vast wel.
