1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Help voor vriend [langzame gains]

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door SirRubet, 6 mei 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. SirRubet

    SirRubet Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    79kg
    Dag allemaal!
    Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen.
    Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even lang (~1cm).
    Het probleem is alleen dat hij een stuk langzamer gains maakt dan ik dat doe. Hij maakt heus wel gains maar soms zeggen mensen dat "ze niet heel erg merken dat hij gymt" of iets in die lijnen. Hij is zeker ook sterker dan de gemiddelde klasgenoot maar zijn lichaam laat het er niet op lijken. Ik zelf heb wel een oke hoeveelheid gains gemaakt, maar ik heb het ook nooit al te serieus gedaan (nooit serieus voedings schema, gewoon consistent naar gym). Hij en ik volgen hetzelfde "schema" (manier van trainen) maar we splitsen vaak op voor oefingen die de een fijner vindt en de ander fijner vindt.
    We waren al op de mogelijkheid gekomen dat ik eventueel een wat hoger testosterone gehalte zou kunnen hebben maar hij is de laatste tijd al bezig met goed eten (een aantal maanden inmiddels) en toch groeit hij een behoorlijk stuk trager. In kracht en lichaamsgewicht groeit hij ook een stuk langzamer dan ik. We begonnen op hetzelfde gewicht en op piek verschil woog ik ~20 kilo meer, dat was inclusief vet natuurlijk (door voeding niet serieus te nemen) maar nu is het verschil ~15 kilo (iets minder) want ik ging "cutten".
    Mijn vraag is of jullie misschien met meer ervaring en kennis enige tips en/of oplossingen hebben?

    Mvg, SirRubet.

    Mijn istagram is @rubettt
     
  2. FoxPowerBasement

    FoxPowerBasement Cool Novice

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    57
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    476
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    De snelheid van je newbie gains hangt af van vele factoren, je workouts, je dieet, en natuurlijk je genetische aanleg!
     
    Dawg vindt dit leuk.
  3. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.435
    Leuk Bevonden:
    2.425
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    249.792
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Hij weegt nu dan zo’n 65kg? Dan moet hij meer eten.
     
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.117
    Leuk Bevonden:
    5.466
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.472
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Stats op squat, bench en deadlift?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie