een beetje alcohol: reacties gewenst
- Topic starter JLubel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.026
- Volgers 6
-
- Tags
- alcohol
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor iemand van 187cm en 75 kg lijkt me 2600 kcal nogal weinig. Zou zelf eerder rond de 3000 en waarschijnlijk 3500 gaan zitten als je beetje massa wil pakken (er vanuitgaande dat je 4x per week de beest uit hangt in de gym).
Wat bier zal niet veel uit maken, zo lang je niet elke dag voor 1000 kcal aan bier drinkt maakt het niets uit. Als je nou na een tijd merkt dat je vet begint te worden zou je wat minder kunnen gaan eten.
Wat bier zal niet veel uit maken, zo lang je niet elke dag voor 1000 kcal aan bier drinkt maakt het niets uit. Als je nou na een tijd merkt dat je vet begint te worden zou je wat minder kunnen gaan eten.
ja, ik ben nog een beetje aan het experimenteren over hoeveel Kcal ik per dag zou eten...
volgens sommige bronnen zou ik 2650 Kcal/dag moeten eten, volgens andere dan weer 3200...
Ik vind dit allemaal nogal verwarrend...
Ik probeer nu een 'clean bulk' om het een naam te geven. Ik ben redelijk wat kilo's afgevallen en zou eigenlijk dus zo weinig mogelijk vet aanzetten en toch spiermassa kweken.
Iemand enig idee hoeveel calorieën ik dan zou moeten nuttigen per dag?
bedankt
volgens sommige bronnen zou ik 2650 Kcal/dag moeten eten, volgens andere dan weer 3200...
Ik vind dit allemaal nogal verwarrend...
Ik probeer nu een 'clean bulk' om het een naam te geven. Ik ben redelijk wat kilo's afgevallen en zou eigenlijk dus zo weinig mogelijk vet aanzetten en toch spiermassa kweken.
Iemand enig idee hoeveel calorieën ik dan zou moeten nuttigen per dag?
bedankt
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
!- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Af en toe een pintje zal niet zoveel uitmaken. Juist op niet trainingsdagen moet je ook goed en eiwitrijk eten voor spierherstel. Als je spiermassa aan wil zetten is 2600 kcal veels te weinig. Ik zou eerder voor 3000-3500 kcal gaan bij jou lengte. En als je echt heel fanatiek wil gaan trainen later misschien nog wel meer.
Laatst bewerkt:
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
Rebel_x
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2003
- Berichten
- 5.496
- Waardering
- 17
Rebel_x
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2003
- Berichten
- 5.496
- Waardering
- 17
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Hiermee ga ik volledig akkoord. En als je zin hebt om te drinken, doe dat dan gewoon. Als je het gevoel hebt dat je vanalles moet opgeven voor Bodybuilding, hou je het toch niet lang vol.
Pirmin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2007
- Berichten
- 262
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
Ja dan ga je hard
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Dat is wat anders dan "ik drink graag een pintje" en dat is ook niet "een beetje"alcohol. Als je dat iedere dag zou drinken ben je gewoon een alcoholist, of op zijn minst een zuiplap. Nog los van het feit dat het niets toevoegt aan je doel om massa aan te zetten (in tegendeel, het doet er aan af)
Dit is NIET een clean-bulk.
