Fitness Seller

Een paar vragen

S

Schuertje

Novice
Lid sinds
22 aug 2014
Berichten
8
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
61kg
hallo,

Ik ga binnenkort weer beginnen met fitness, ik heb nu 1,5 tot 2 jaar fitness gedaan en vooral afgelopen jaar echt hard getraind naar mijn mening. Nu weet ik dat niet alles makkelijk is, maar na die tijd heb ik eigenlijk nog vrij weinig verschil gemerkt qua massa. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Ik zou graag wat steviger/zwaarder willen worden en ook meer massa krijgen aangezien ik vaak als 'botje' gezien word. Het zou heel fijn zijn als jullie enkele tips zouden hebben!
Klik om meer te lezen...
 
Schuertje zei:
hallo,

Ik ga binnenkort weer beginnen met fitness, ik heb nu 1,5 tot 2 jaar fitness gedaan en vooral afgelopen jaar echt hard getraind naar mijn mening. Nu weet ik dat niet alles makkelijk is, maar na die tijd heb ik eigenlijk nog vrij weinig verschil gemerkt qua massa. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Ik zou graag wat steviger/zwaarder willen worden en ook meer massa krijgen aangezien ik vaak als 'botje' gezien word. Het zou heel fijn zijn als jullie enkele tips zouden hebben!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe zit je met je voeding?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Toen ik nog trainde pakte ik na de training 1 shake van b&f, ik at Savonds altijd kwark met cruesli en ik at vaak tonijn en ei. Daarnaast gewoon savonds als avond eten gezond en overdag zon 10 boterhammen
 
Dat blijkt dus te weinig te zijn... Meer erin proppen van die goede dingen! Tonijn, zalm, boterhammen, pindakaas, kipfilet, kalkoenfilet, rosbief, noten en pinda's, kwark, pasta, rijst...
 
Schuertje zei:
Toen ik nog trainde pakte ik na de training 1 shake van b&f, ik at Savonds altijd kwark met cruesli en ik at vaak tonijn en ei. Daarnaast gewoon savonds als avond eten gezond en overdag zon 10 boterhammen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je moet niet verwachten dat je binnen een relatief korte periode er als de Hulk uitziet. Maar je zal inmiddels toch wel enige groei moeten zien. Pak ook in de ochtend een eiwitshake. Om te groeien zal je toch moeten eten, meer calorieën binnen krijgen. Je kan ook proberen weight gainer te kopen.
 
Wilmink zei:
Je moet niet verwachten dat je binnen een relatief korte periode er als de Hulk uitziet. Maar je zal inmiddels toch wel enige groei moeten zien. Pak ook in de ochtend een eiwitshake. Om te groeien zal je toch moeten eten, meer calorieën binnen krijgen. Je kan ook proberen weight gainer te MAKEN.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Gewoon genoeg eten. Klaar. Shakes, gainers etc leuk als het je ding is maar uiteindelijk overbodig in de zin dat het gemaksproducten zijn. Je hebt ze geenszins nodig.
 
Ik zou gewoon zelf een weight gain shake nemen als ik jou was iedere dag. Door je eiwit shake te combineren met havermout en lepel pindakaas en dan aanmaken met volle melk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Weet iemand btw of de shakes en/of de informatie ervan van b&f goed zijn? Of adviseren jullie mij iets anders, zo ja welke?
 
Shakes kunnen helpen om aan je cal en eiwitten te geraken maar vervangen een goede maaltijd niet.
Grootste deel van cals zou uit eten moeten komen.
 
johnyjordaan zei:
Shakes kunnen helpen om aan je cal en eiwitten te geraken maar vervangen een goede maaltijd niet.
Grootste deel van cals zou uit eten moeten komen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waarom zou de eiwitten uit een shake niet goed zijn? Lijkt me reinste onzin. De hoeveelheid eiwitten in een shake eet jij niet zo makkelijk weg hoor...
 
Wilmink zei:
Waarom zou de eiwitten uit een shake niet goed zijn? Lijkt me reinste onzin. De hoeveelheid eiwitten in een shake eet jij niet zo makkelijk weg hoor...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zeg niet dat shakes niet goed zijn, ze zijn een aanvulling op een dieet.Maar mogen niet het hoofdbestanddeel gaan worden.Dat wilde ik zeggen.
 
johnyjordaan zei:
Heb jij het liever andersom ?meeste cals uit shakes halen en een klein beetje uit je voeding?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

als hij dan wel zijn kcals weg krijgt en anders niet mag ie van mij best een groot deel van zijn kcals halen uit shakes / volle melk etc. als ie netjes zijn fruit en groente eet
 
RockOfAges zei:
als hij dan wel zijn kcals weg krijgt en anders niet mag ie van mij best een groot deel van zijn kcals halen uit shakes / volle melk etc. als ie netjes zijn fruit en groente eet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb ook nooit gezegd dat hij geen shakes mocht drinken.Maar ik persoonlijk heb nog steeds liever dat mn dieet voor het grootste deel bestaat uit vast voedsel aangevuld met shakes ipv andersom.

Van mij mag hij heel de dag shakes drinken,ik ga niemand iets verbieden :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven