Fitness Seller

Eerste foto's (nog niks gedaan)

Ben je zwaarder geworden? Heb je meer vetvrije massa dan 5 maanden geleden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Eire zei:
Ben je zwaarder geworden? Heb je meer vetvrije massa dan 5 maanden geleden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben een 5-tal KG bijgekomen, maar die houd ik er amper bij hoor.
Als ik 1 dag iets te weinig eet dan zie je ze er zo afvliegen.

Ale stancke zijn antwoord geeft toch wat moed :)
 
Dan doe je toch iets verkeerd, je had gemakkelijk meer kunne pakken ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
kane zei:
Dan doe je toch iets verkeerd, je had gemakkelijk meer kunne pakken ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben nu wel maar een maandje begonnen met losse dumbbellss.
Daarvoor deed ik alles op van die machienes.....

En meer kan ik niet pakken hoor. Ik zit bij de laatste reps altijd op men einde.
 
Evoke zei:
Ik ben nu wel maar een maandje begonnen met losse dumbbellss.
Daarvoor deed ik alles op van die machienes.....

En meer kan ik niet pakken hoor. Ik zit bij de laatste reps altijd op men einde.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk dat hij bedoelt dat je meer kgs kon bijkomen in 5 maand.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Hier zijn we dan weer na 6 maanden.
Ik heb geprobeerd om een beetje dezelfde poses aan te nemen en ook de lichtinval, maar das niet zo simpel.

Ik heb de foto's van de beginpost even naast de foto's van vandaag gezet om beter te kunnen vergelijken.

Alle opbouwende kritiek is welkom.

Ik vind persoolijk dat er niet erg veel verschil is, dus misschien doe ik iets fout. Of misschien heb ik te hoge verwachtingen, en is dit resultaat normaal voor 6 maanden trainen.

Hier komen ze.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Grtz
 
Je hebt wel meer massa. Buik is al wat 'voller'. Borst begint duidelijk te komen.

Ja, er was meer uit te halen, but so? Gewoon verder bouwen waar je mee bezig bent, nu gaan de veranderingen beginnen komen.

Doe zo verder en zeker niet de moed verliezen!
 
Meer uithalen, imo bullshit, 5kg op 5 maand is snel genoeg, kg's zeggen toch niets. Je ziet wel dat je meer massa hebt, maar het is geen 5kg spier dus ik zou niet nog sneller proberen gainen. Maar er is duidelijk progressie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Amai, kben al blij dat er toch wat positieve reactie komt :D

Ik vond het naar mijn eigen mening weinig verschil, maar ik train dan ook niet ERG intensief, en soms maar 2x in de week omdat ik niet meer kan door men werk. Ik probeer meestal men 3à4x in de week wel te doen hoor.

Maar in elk geval al bedankt voor de positieve comments ;)

Opbouwende mogen ook uiteraard zoals bv. andere oefeningen die ik kan doen ofzo om nog beter resultaat te krijgen.
Ik moet wel zeggen dat ik men buikspieren maar begin maart terug ben beginnen trainen. Ik was gestopt begin november ofzo tot begin maart omdat ik die sit-ups thuis niet graag deed. Ik heb nu een toestel genomen in de gym dat ik graag doe, en dat ik goed voel.

Grtz
 
je mag je bovenkant van je borst wel wat harder aanpakken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Welke hoek is trouwens het beste om dat bankje in te stellen voor de Incline BP?
 
Succes met je training. Goede voedingsbronnen zijn:
Eiwit:
-Kip
-Rundvlees (biefstuk/mager gehakt)
-Kwark
-Eieren

Carbs:
-Brinta
-Havermout
-Bananen
-(zilvervlies) rijst
-Pasta

Kijk even op de receptenpagina, daar staan heel wat goede en makkelijk te maken recepten op.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
Eergisteren op medische controle geweest voor men werk.

Ze hebben me daar gewogen, en ik kwam op 63.9kg bij 12.5% BF......

Die 63.9kg was zo weinig omdat ik de dag ervoor amper iets gegeten had. Normaal is het rond de 65.5kg, en som zelfs 66kg.

Maar nu wou ik weten of die 12.5% BF kan kloppen.
Dat is op zo'n (proffessionele) weegschaal gemeten.
 
Weegschaal is geen goeie indicator.

Driepuntsmeting is nog altijd het nauwkeurigste.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven