Eerste trainingsschema

[rusher]

of begin met een 2x pw ub/lb om later 3x pw fb te kunnen doen.

 

[reneover]

je kan best meer dan 3x in de week trainen hoor

 

[rusher]

ja, maar levert dat ook nog wat op?
we hebben het hier dus wel over 3x pw FB... en niet een 6 daagse split schema wat IMHO zinloos is.

 

[DieNase]

Beginners hebben het meeste baat bij 3x pw full body. Teveel kunnen ze niet snel doen, omdat ze kwa load erg ver van hun natuurlijke potentie zitten (ze zijn te zwak om de load te hoog te laten worden).

@topicstarter: Koop starting strength van Rippetoe, lees en volg het schema. Beste advies wat je kan krijgen.