wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
afronden, je bent in mijn ogen nog maar begonnen
Maar dat schema duurt idd maar 6 weken zeker?
eigen powerlift schema
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 70
- Weergaven 5.837
- Volgers 0
afronden, je bent in mijn ogen nog maar begonnen
Maar dat schema duurt idd maar 6 weken zeker?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
afronden, je bent in mijn ogen nog maar begonnen
kan 6 weken maar ik doe er 18 tot 24 weken mee anderh heeft zo'n schema niet echt nut
Little Me
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2005
- Berichten
- 2.664
- Waardering
- 1
Nog een laatste toevoeging aan dat schema dat ik doe .
Het is zowizo een 8 weken schema en zoals al eerder vermeld staat de 3x3 centraal en als er iets gevoelsmatig moet wijken zijn het bijkomende oefeningen .
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
dan ben je toch nog zo'n 5-7 maand bezig? Waarom dan al iets anders maken
BTW was laatste post dat ik erover doordramde.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
dan ben je toch nog zo'n 5-7 maand bezig? Waarom dan al iets anders maken
BTW was laatste post dat ik erover doordramde.
neej ga maar ff door vind ik wel leuk ghehe
ik vind het trouwens ook mooi werk om met trainingsschema's bezig te zijn en te maken.
beetje een bezigheid
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Whahaha wat is hier gebeurt
kom op Luppie doe ons versteld staan van je "EIGEN" trainingsschema!! drukke boel hier met iedereen zijn ingevingen!
jah het is hier een beetje een gekte ghehe
Little Me
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2005
- Berichten
- 2.664
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
ik blijf bij dit schema
een paar veranderingen ik heb er tog maar een oh press bij in gedonderd. als het allemaal te zwaar wordt dat zien we dan wel weer <ik ben wel wat gewend) ik blijf bij mijn ouwe schema
Maandag
Deadlift zwaar 5x5
Full squat medium 3x8
Bench press licht 1x15
Chinnen ladder
Biceps 10x
Buik 15+
Woensdag
Bench press zwaar 5x5
Deadlift medium 3x8
Full squat licht 1x15
OH press zwaar 5x5
Site raises 10x
Kuiten 15+
Vrijdag
Fullsquat zwaar 5x5
bench press 3x8
Deadlift licht 1x15
Bb row 10x
Triceps 10x
Leg curl 10x
een paar veranderingen ik heb er tog maar een oh press bij in gedonderd. als het allemaal te zwaar wordt dat zien we dan wel weer <ik ben wel wat gewend) ik blijf bij mijn ouwe schema
Maandag
Deadlift zwaar 5x5
Full squat medium 3x8
Bench press licht 1x15
Chinnen ladder
Biceps 10x
Buik 15+
Woensdag
Bench press zwaar 5x5
Deadlift medium 3x8
Full squat licht 1x15
OH press zwaar 5x5
Site raises 10x
Kuiten 15+
Vrijdag
Fullsquat zwaar 5x5
bench press 3x8
Deadlift licht 1x15
Bb row 10x
Triceps 10x
Leg curl 10x
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
