eiwit tekort ( geen shake )

[Zero]

Even mijn probleem uitleggen .

Ik heb mijn bloed laten analyseren bij mijn sportdokter.
Ik heb een tekort aan eiwitten .
Nu kan ik absoluut geen shake verdragen .
Zelfs als ik de shake aanleg met water kan ik het nog niet verdragen in mijn maag.
Opgeblazen gevoel en noem maar op.

Ik heb dit verteld aan mijn sportdokter , die heeft mij een fles Amino Fuel van Twinlab gegeven .
ik lees dat dit vol aminozuren zit.
Ik ben wel niet op de hoogte van al die supplementen enz. aangezien ik in het vechtsportmillieu zit.
Maar aminozuren zijn dit eigenlijk gewoonweg eiwitten .

Ik wil maar bedoelen.
Kan ik met zo'n fles het tekort aan eiwitten wegwerken ?
Of kom ik na het innemen van dit produkt nog een ander soort eiwit tekort??

Graag reacties en eventueel aanbevelingen van suplementen .

Hou er wel rekeing mee dat ik niet zoveel mag eten als bodybuilders aangezien ik niet meedraai in het bodybuildersmillieu maar in het gevechtsportmillieu .

Thanxx

Klik om meer te lezen...

 

[m4t]

Tja ik kan je maar een paar dingen aanraden.
Aangezien je geen shakes kan drinken zou ik je aanraden om een eiwitschematje te volgen.Je zorgt gewoon dat je xaantal gram per dag binnenhebt.

Je kan bv smorgens 5 hardgekookte eieren zonder het eigeel opeten.
Dat is zuiver eiwit,eet tussendoor veel rijstkoeken.
Probeer zoveel mogelijk tonijn(zit lekker veel eitwit in),anjovis etc. te eten.

En ja aminozuren zijn eigelyk de kleinste deeltjes van eiwitten.
Dus ja dat zijn eigelyk wel eiwitten

 

[Arminius]

Kan ik met zo'n fles het tekort aan eiwitten wegwerken ?

Klik om te verkleinen...

Wat dacht je hiervan :

Eieren
Vlees (kip, kalkoen, paard...)
Vis (zalm, koolvis)
Kwark
Cottage cheese

 

[riggard]

beleg je broodjes met kalkoen of kipfilet en eet s'avonds voor het slapen gaan en eventueel ook s'ochtends een bakkie kwark.

bak kwark is 50 gram eiwitten en vrij weinig kcal, prima aanvulling van eiwitten dus.

 

[sbozic]

Eiwit wordt afgebroken naar aminozuren en wordt opgenomen in je bloed en zo getransporteerd. Dus als je aminozuren neemt kan je een eventueel tekort aanvullen. Je kan dit ook met normaal eiwit-rijk voedsel doen.