En dan nu voor het eggie...

[skizpor]

Na 3 maanden een poging gedaan te hebben te cutten en deze hopeloos is mislukt besloten het over een andere boeg te gooien.

Ga het nu proberen met SL 5x5 in combinatie met IF.

Stats

Lengte 184 cm
Gewicht 100kg
VP geen meting, ga even van spiegel uit en schat het op 25%

Inmiddels zit ik in dag 5 van SL, training van 13 Juni 2012, alle gewichten inclusief barbell

Squat
10 x barbell als warming up
8 x 40
5 x 5 x 50

Bench
10 x barbell als warming up
8 x 40
5 x 5 x 50

BOR
10 x 40
5 x 42.5
4 x 5 x 45

Denk dat ik wel sneller zal stallen op de BOR, maar die gaat nu nog heerlijk. Bench heb ik in 1 keer sprong gemaakt van 5 kg ook niet ontvreden over, Squat houden we op 2.5 per training.

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Cutten heeft geen reet te doen met je training, maar alles met je dieet. (niet dat SL een slecht programma is hoor, in tegendeel)

 

[skizpor]

Cutten heeft geen reet te doen met je training, maar alles met je dieet. (niet dat SL een slecht programma is hoor, in tegendeel)

Klik om te verkleinen...

Cutten sloeg meer op SL combineren met IF, niet op de training zelf .

 

[wazzup]

Cutten sloeg meer op SL combineren met IF, niet op de training zelf .

Klik om te verkleinen...

Blijft het feit dat IF op zichzelf geen dieet is, alleen maar een window waarin je eet.. je kunt net zo makkelijk bulken op IF als je zou willen.

 

[skizpor]

Stronglifts 5 x 5 dag 6

Squat 5 x 5
10 x lege stang warming up
8 x 40
5 x 5 x 52.5

MP 5x5
10 x lege stang warming up
8 x 30
5 x 5 x 35

Deadlift 1 x 5
10 x 40
5 x 55

Lekker training, alleen net ietsje te snel na mn eerste maaltijd (50 gram brinta + 300ml melk) begonnen, lag nog een beetje zwaar na 16 uur niets eten.

@Wazzup, point taken, ben geen deskundige, dus alle info is welkom .