Endomorph wil een nieuwe kuur

[shazada]

Post anders je voedingsschema eens want lijkt me sterk dat je niet lager dan 20-30% kan komen

Sure!
Hierbij 2 screens van myfitnesspal van vandaag.
Avond eten zat vandaag rond de 1000 Kcal. Was vlees met curry en wat rijst.

Vandaag is het rust dag.
Op een. Trainingsdag drink ik nog 2 eiwit shakes, voor en na.
En na de training wat snelle carbs.

Ik heb lang dit bekeken in de app en op niet trainingsdagen zit ik tegen de 2500kcal aan
Op trainingsdagen op 2750-3000kcal

 

[Galen]

https://www.nature.com/articles/s41366-018-0287-7

Deze is vrij recent, andere zoek ik nog op.

Verkeerde studie gelinkt of heb je stiekem geen idee wat deze studie beschrijft?

 

[ThaWasteland]

Werkt gewoon @zeikerds!

Test anders midden in de nacht dan hebben wij er geen last van. @opvrijdagofzo

 

[Starx6673]

Vriend, je vreet gewoon teveel. Wat minder broodjes döner, kapsalons en dat soort voer naar binnen tikken als je nog steeds in de buurt van Palestra woont.

 

[shazada]

https://mpasupps.com/blogs/news/all-about-insulin-resistance-and-sensitivity
In de post wordt er gelinkt naar een studie 4

https://www.scholars.northwestern.e...-abdominal-obesity-hyperinsulinemia-and-satur

 

[SvP0501]

Goed , 4 pagina's waarin advies gegeven wordt en dan nog betweterig reageren dat het niet klopt

Kies niet voor de easy way maar voor de steady long way , 500 kcal onder onderhoud .. dat werkt om af te vallen , ook met een VP van 30 %

 

[Pren]

https://mpasupps.com/blogs/news/all-about-insulin-resistance-and-sensitivity
In de post wordt er gelinkt naar een studie 4

https://www.scholars.northwestern.e...-abdominal-obesity-hyperinsulinemia-and-satur

Dat onderzoek is 25 jaar oud :') Nog los van het feit dat het niet daarover gaat, waarover jij zegt dat het gaat.

 

[040B]

Werkt gewoon @zeikerds!

Ik ben benieuwd wie er allemaal ren melding krijgen als je dat typt.

ThaWasteland ?

 

[shazada]

Vriend, je vreet gewoon teveel. Wat minder broodjes döner, kapsalons en dat soort voer naar binnen tikken als je nog steeds in de buurt van Palestra woont.

.
Als ik iemand quote dan is 't kcal in vs out, dan kan een broodje döner prima.
Maar die heb ik al jaren niet meer gegeten.

 

[ThaWasteland]

Ik ben benieuwd wie er allemaal ren melding krijgen als je dat typt.

ThaWasteland ?

Ik wel

 

[ACE]

Werkt gewoon @zeikerds!

Heeft u nog gekeken naar de filmpjes?

 

[Spambod]

Had meer verwacht van dit topic

 

[Robke78]

Paar maandjes T3. Eventueel clen, eca erbij.

Test op 500mg per week.

Klaar.

 

[Bosco55555]

Goed , 4 pagina's waarin advies gegeven wordt en dan nog betweterig reageren dat het niet klopt

Kies niet voor de easy way maar voor de steady long way , 500 kcal onder onderhoud .. dat werkt om af te vallen , ook met een VP van 30 %

Wat zijn Kcal? Is dat hetzelfde als Zjoels? -500 zjoels dat wil ik wel

 

[HB89]

shazada gaaaast. Je verkondigt echt bullshit. Je geeft zoveel dingen aan die onjuist zijn. Yo-yoen for life etc bullshit.

 

[Hasjkikkertje]

Jij moet helemaal niet aan kuren denken, want je hebt je basis niet eens in orde.

Maar knal je 3de of 4de kuur er maar lekker in joh, komt helemaal goed. Misschien kom je wel uit op 25% vet

 

[Ano_261020]

Had meer verwacht van dit topic

Ik ben dit topic aan het lezen tijdens een werkcollege en het stelt me niet teleur

 

[shazada]

Paar maandjes T3. Eventueel clen, eca erbij.
Test op 500mg per week.
Klaar.

Dank voor de tip!

Jij moet helemaal niet aan kuren denken, want je hebt je basis niet eens in orde.
Maar knal je 3de of 4de kuur er maar lekker in joh, komt helemaal goed. Misschien kom je wel uit op 25% vet

Ik zit nu op 21%, maar kuur is enkel om geen spiermassa te verliezen en niet om nog meer aan te zetten.

 

[Ano_261020]

Dank voor de tip!


Ik zit nu op 21%, maar kuur is enkel om geen spiermassa te verliezen en niet om nog meer aan te zetten.

Volg dat kuuradvies aub niet op, dat was een uitermate sarcastische reactie op jou.

 

[Robke78]

Volg dat kuuradvies aub niet op, dat was een uitermate sarcastische reactie op jou.

Van mij? Nee hoor. Niks mis met dat advies.