- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Even voor de duidelijkheid!
- Topic starter Anoniem_1992_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 770
- Volgers 2
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Florian83
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2009
- Berichten
- 141
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
gedaan, en de zoekfunctie. Maar iedereen heeft een andere mening
Dude!
1. 's middags 's avonds kan ook gewoon. Je moet energie verbranden. Bovendien kun je dan een stuk harder dan 's ochtends dus niet verkeerd. Probeer HIIT te doen dan, genoeg energie en lekker opkrikken dat verbruik. Perfect dus.
2. Gewoon net als met KT, 2 uurtjes ofso na het eten cardio. Je kunt nog even opdrukken voor je gaat. Haha. Gewoon HIIT doen man en evt. daar achteraan nog even 10min gewoon rustige cardio. Daarna gewoon weer eten. Blijven eten om de 3 uur ofso, dat voorkomt wel spierverlies, gewoon carbs blijven eten en genoeg eiwitten.
3. Kwark is goed. Probeer wel te variëren, maar dat zit wel snor denk. Vis, eieren, je weet. Doemaar die noten i.p.v. havermout 's avonds. No carbs, tenzij je groenten eet.
4. Forget die hartslag. HIIT doen en wat rustige cardio erachteraan. Als je nuchter gaat is een hartslag misschien okey, maar je eet genoeg dus gewoon knallen. Ook goed voor je conditie, dan ren je iedereen er tenminste uit met een potje voetbal. Dat spierverlies verhaal is bogus. Goed eten.
Later
Florian83
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2009
- Berichten
- 141
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
Tja,
dat klopt wel een beetje maar als je de sticky`s volgt heb je in ieder geval een goede basis, want die mannen weten waar ze over praten.
En dan na een aantal weken kijken of je resultaat ziet.
maar ok, hier een paar antwoorden:
1. Kan ook gerust s`middags of s`avonds.
2. Trainen op 60 tot 70% van je max. hartslag en goed eten -> minimaal spier verlies.
3. snap niet wat je bedoel, plaats eerst je voedingsschemaeens.
4. Zie antwoord 2. eerst je max. hartslag bepalen (in real, niet door een sommetje) en dan 60 - 70% daarvan nemen. Of ga voor HITT training.
(graag karma voor antwoord)
---------- Toegevoegd om 16:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------
Flyboy!
Had ff eerder gepost, had ik niet de moeite hoeven nemen.
dat klopt wel een beetje maar als je de sticky`s volgt heb je in ieder geval een goede basis, want die mannen weten waar ze over praten.
En dan na een aantal weken kijken of je resultaat ziet.
maar ok, hier een paar antwoorden:
1. Kan ook gerust s`middags of s`avonds.
2. Trainen op 60 tot 70% van je max. hartslag en goed eten -> minimaal spier verlies.
3. snap niet wat je bedoel, plaats eerst je voedingsschemaeens.
4. Zie antwoord 2. eerst je max. hartslag bepalen (in real, niet door een sommetje) en dan 60 - 70% daarvan nemen. Of ga voor HITT training.
(graag karma voor antwoord)
---------- Toegevoegd om 16:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------
Flyboy!
Had ff eerder gepost, had ik niet de moeite hoeven nemen.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
1. Elk moment van de dag past. Je moet niet per se naar de gym voor cardio, fietsen en lopen kan toch ook
2. Ik zie het probleem niet. Eet gewoon, speelt toch geen rol wat het tijdstip is
3. Kan geen kwaad, buiten dat je het misschien moe wordt van altijd hetzelfde te eten, wissel dan eens af, genoeg bronnen
4. Tussen 140 en 160 train ik als ik met hartslag train.
Voor de rest zou ik me er niet te druk in maken. Ga gewoon lopen fietsen .... maar geen marathons.
2. Ik zie het probleem niet. Eet gewoon, speelt toch geen rol wat het tijdstip is
3. Kan geen kwaad, buiten dat je het misschien moe wordt van altijd hetzelfde te eten, wissel dan eens af, genoeg bronnen
4. Tussen 140 en 160 train ik als ik met hartslag train.
Voor de rest zou ik me er niet te druk in maken. Ga gewoon lopen fietsen .... maar geen marathons.
Tja,
dat klopt wel een beetje maar als je de sticky`s volgt heb je in ieder geval een goede basis, want die mannen weten waar ze over praten.
En dan na een aantal weken kijken of je resultaat ziet.
maar ok, hier een paar antwoorden:
1. Kan ook gerust s`middags of s`avonds.
2. Trainen op 60 tot 70% van je max. hartslag en goed eten -> minimaal spier verlies.
3. snap niet wat je bedoel, plaats eerst je voedingsschemaeens.
4. Zie antwoord 2. eerst je max. hartslag bepalen (in real, niet door een sommetje) en dan 60 - 70% daarvan nemen. Of ga voor HITT training.
(graag karma voor antwoord)
---------- Toegevoegd om 16:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------
Flyboy!
Had ff eerder gepost, had ik niet de moeite hoeven nemen.
Tsjah, sorry. Ik dacht niemand geeft die arme jongen antwoord, dus laat ik me maar opofferen.
Florian83
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2009
- Berichten
- 141
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
Florian83
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2009
- Berichten
- 141
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
