- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 280
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 19%
Hi!
Ik ben hier sinds gister nieuw en zal me evenvoorstellen.
Mijn naam is Samantha, 25 jaar, 1.72 lang en weeg momenteel tussen de 63 en 64 kilo.
Ik ben al een paar jaar actief op de sportschool maar hield me nooit echt bezig met krachttrainingen.
Nu ben ik een paar weken geleden in een wat stressvolle tijd 6 tot 7 kilo afgevallen en kwam daarmee 'per ongeluk' gelijk op mijn streefgewicht. (absoluut niet op de juiste manier afgevallen, maar nu ik het figuur toch heb kan ik er maar beter goed voor zorgen lijkt me
)
Mijn ex is bodybuilder en eerlijk is eerlijk, ik moest hier in het begin ontzettend aan wennen. Ik had dan ook nooit gedacht dat ik het zelf uiteindelijk ontzettend mooi zou gaan vinden laat staan dat ik zelf zoveel krachttrainingen zou gaan oppakken
Hij heeft mij ontzettend vaak gezegd dat ik wat meer krachttrainingen moest doen, maar koppig als ik ben hield ik vol dat cardio alleen voldoende is.
Nu sinds 2 weken flink in de ijzers gaan hangen en ik kan je trots vertellen dat het resultaat er best mag zijn!
Nu ik eenmaal de smaak te pakken heb wil ik meer en wil ik ook bewuster bezig zijn met zowel mijn lichaam als mijn voeding.
Momenteel ben ik minimaal 4 keer per week in de sportschool te vinden. 2x per week train in mijn onderlichaam en 2x per week mijn bovenlichaam. Daarnaast probeer ik na elke kt nog een 15 a 20 min. aan cardio te doen.
Doordat ik tijdens de stressweken erg slecht (tot niets) gegeten heb merk ik wel dat ik nu niet teveel gekke dingen (lees zware voeding) kan eten omdat ik daar misselijk van wordt en buikpijn van krijg.
Op dit moment ziet mijn dag er als volgt uit;
07.00: Eiwitshake (200 ml/ 2 schepjes)
10.00: Appel of eiwitreep
12.00: Kleine eiwitshake (100 ml/ 1 schepje) met 2 wasa sport+ crackers met kipfilet of ander mager beleg
14.30: stuk fruit of grillworst(kip) met komkommer
18.00: Eiwitshake (vlak voor training)
20.00: stuk gegrild vlees met groente en een beetje rijst
22.00: Yoghurt of eiwitshake
Ik vind het leuk jullie ervaringen te lezen en ontvang graag tips m.b.t. training en/of voeding!
Ik ben hier sinds gister nieuw en zal me evenvoorstellen.
Mijn naam is Samantha, 25 jaar, 1.72 lang en weeg momenteel tussen de 63 en 64 kilo.
Ik ben al een paar jaar actief op de sportschool maar hield me nooit echt bezig met krachttrainingen.
Nu ben ik een paar weken geleden in een wat stressvolle tijd 6 tot 7 kilo afgevallen en kwam daarmee 'per ongeluk' gelijk op mijn streefgewicht. (absoluut niet op de juiste manier afgevallen, maar nu ik het figuur toch heb kan ik er maar beter goed voor zorgen lijkt me
)Mijn ex is bodybuilder en eerlijk is eerlijk, ik moest hier in het begin ontzettend aan wennen.
Ik had dan ook nooit gedacht dat ik het zelf uiteindelijk ontzettend mooi zou gaan vinden laat staan dat ik zelf zoveel krachttrainingen zou gaan oppakkenHij heeft mij ontzettend vaak gezegd dat ik wat meer krachttrainingen moest doen, maar koppig als ik ben hield ik vol dat cardio alleen voldoende is.
Nu sinds 2 weken flink in de ijzers gaan hangen en ik kan je trots vertellen dat het resultaat er best mag zijn!
Nu ik eenmaal de smaak te pakken heb wil ik meer en wil ik ook bewuster bezig zijn met zowel mijn lichaam als mijn voeding.
Momenteel ben ik minimaal 4 keer per week in de sportschool te vinden. 2x per week train in mijn onderlichaam en 2x per week mijn bovenlichaam. Daarnaast probeer ik na elke kt nog een 15 a 20 min. aan cardio te doen.
Doordat ik tijdens de stressweken erg slecht (tot niets) gegeten heb merk ik wel dat ik nu niet teveel gekke dingen (lees zware voeding) kan eten omdat ik daar misselijk van wordt en buikpijn van krijg.
Op dit moment ziet mijn dag er als volgt uit;
07.00: Eiwitshake (200 ml/ 2 schepjes)
10.00: Appel of eiwitreep
12.00: Kleine eiwitshake (100 ml/ 1 schepje) met 2 wasa sport+ crackers met kipfilet of ander mager beleg
14.30: stuk fruit of grillworst(kip) met komkommer
18.00: Eiwitshake (vlak voor training)
20.00: stuk gegrild vlees met groente en een beetje rijst
22.00: Yoghurt of eiwitshake
Ik vind het leuk jullie ervaringen te lezen en ontvang graag tips m.b.t. training en/of voeding!
dus zal wel weer pittig worden wanneer ik van de week wel weer los kan
Aankomende donderdag iig mijn eerste sessie onder begeleiding dus we zullen zien. K hou je op de hoogte!
