1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Afvallen lukt maar niet..

Topic in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door FitMama, 14 aug 2019 om 11:31.

XXL Nutrition Vrouwen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Het is zeker pittig haha
     
  2. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Ja die heb ik hierboven gedeeld
     
  3. rossi46

    rossi46 Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.393
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    21%
    Het is niet allen de voeding die telt. Ook het drinken kan de nodige Kcal bevatten.

    Misschien handig om je voeding en drinken een tijdje te tracken met Myfitnesspall.
     
  4. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Ik drink alleen water en groene thee? Ik drink geen frisdrank.
     
  5. pikachu

    pikachu Cool Novice

    Berichten:
    135
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    619.885
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    20%
    Ik zie hem staan.
    Vindt je het wat? ik krijg al honger als ik er naar kijk. :sorry:

    Kan je coach ook je vetpercentage meten?
    Uiteindelijk zegt je gewicht erg weinig.
    Belangrijk vind ik vooral hoe ik mezelf in de spiegel zie.
    Ik weeg nu net zoveel als toen ik weer begon met sporten. maar mijn kleding zit beter mij omvang is kleiner en mijn vetpercentage is naar beneden gegaan.
    echt flink verschil begin ik nu pas te merken, na een half jaar ongeveer.

    Je moet het tijd gunnen en rustig aan doen, dan blijft wat eraf is er ook daadwerkelijk af.

    succes met je doelen :thumb:
     
    Bubs vindt dit leuk.
  6. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.885
    Leuk Bevonden:
    3.242
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.407.642
    Lengte:
    1m84
    Kan zijn dat je de Quinoa berekent als 50 gr gekookt terwijl je 50 gr ongekookt gebruikt. Etc.
     
  7. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.493
    Leuk Bevonden:
    12.916
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    97.933.434
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Als ik je bericht zo lees dan is dit topic meer uit ongeduld/onvrede geplaatst dan daadwerkelijk niet afvallen...

    Staar je niet blind op gewicht, want je verliest immers CM. Daarnaast ben je dus blijkbaar 10 dagen met vakantie geweest en heb je, als ik je goed begrijp, niet je voedingsschema gevolgd. Uiteindelijk ben je dan effectief ongeveer 2,5 week bezig en ongeveer een kilo afgevallen ;)

    Nu doorzetten :)
     
    Steks en Valandinz vinden dit leuk.
  8. mitsymo

    mitsymo Cool Novice

    Berichten:
    242
    Leuk Bevonden:
    633
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.000.615
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    64kg
    Volgens mij heeft Marjolein toch wel verstand van zaken.
    Heb je met haar al eens besproken dat het voor je idee niet vooruit gaat?

    Laat eens een meting doen en maak foto's voor jezelf zodat je terug kan kijken of je vooruitgaat.

    Zoals hier eerder vermeld is, je eet waarschijnlijk mee dan je lichaam nodig heeft..
    Gooi die fatburners de deur uit en ga aan de slag met voeding en trainingen.

    mijn tip.. Geen Body en fit rotzooi, zit veel meer suikers in dan op het etiket en minder eiwitten dan ze vermelden.
    hou bij wat je werkelijk eet. Pak je toch stiekem dat koekje op je werk of loop je regelmatig langs de snoeppot.

    Succes !
     
    waaskaas vindt dit leuk.
  9. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Ja ze berekent het met zo een huidplooi meter ben heel benieuwd idd!
     
  10. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Nee ik weeg gekookt af
     
  11. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    N
    Het is zeker ook onvrede hoor en geen geduld want in feite ben ik er al 2 jaar mee aan het vechten en gaat er bijna niks af. Ik verlies wel centimeters sinds januari maar nog steeds niet veel ofzo.

    Bedankt voor alle tips! Ga er weer mee aan de slag.
     
  12. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.493
    Leuk Bevonden:
    12.916
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    97.933.434
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Zonder onaardig te willen zijn. Het is dan maar net hoe graag je het wilt. Als jij al 2 jaar probeert af te vallen en er gaat bijna niets af, betekent dit dat je in die twee jaar gewoon nog steeds te veel eet.

    Je kunt op dit forum genoeg informatie vinden, maar afvallen is gewoon: niet meer eten dan je verbruikt. Je kunt smoesjes ophangen en jezelf en anderen vanalles vertellen dat je zo je best doet en het wil maar niet... Ieder pondje gaat door het mondje.

    Tijd om de schouders er onder te zetten, als je het echt graag wilt, en beter je best te doen.

    Heel veel succes :)

    Ik bedoel het overigens niet verwijtend of gemeen. Ik heb zelf ook jaren overgewicht gehad en ben ook zo'n 20kg vet afgevallen. Voor ik met bodybuilding begon dacht ik ook spaarstand, het leven is oneerlijk, ik doe al mijn best enzovoort. Uiteindelijk bleek gewoon dat ik nog steeds te veel at, te weinig bewoog e.d. :) Ja, ik kon maar weinig eten, want ik ben maar een klein meisje en heb niet zo'n snelle verbranding, hetgeen voor mij vorig jaar betekende dat ik maar 900-1200kcal per dag kon eten. Maar ik viel wel af ;) Het is niet leuk, maar als je afvallen belangrijker vindt dan eten moet je de keuze maken en het gewoon doen.
     
    waaskaas, Bubs, FitMama en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  13. mitsymo

    mitsymo Cool Novice

    Berichten:
    242
    Leuk Bevonden:
    633
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.000.615
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    64kg

    Je moet het ook niet als een sprint willen zien. vooruitgang kost tijd en discipline.
     
    Bubs, pikachu en HillR vinden dit leuk.
  14. FitMama

    FitMama Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    35%
    Je hebt gelijk!
    Ik denk idd ook dat ik minder moet eten, richting de 900-1200 kcal, ga dat straks eens bespreken met Marjolein want je hebt ook gelijk, ik moet het doen en ik wil het fucking graag dus tijd voor meer actie dan.

    Ik ben eerder al 25kg afgevallen en toen had ik wel meer shakes op een dag, maar ik bewoog ook wel meer. Ben nu wel wat beperkter door lichaamsklachten maar er kan idd wel meer bij. Bedankt!
     
  15. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.347
    Leuk Bevonden:
    2.520
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.747.026
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Is dit onderzoek ergens in 1933 gestart en geëindigd in 1945?
     
    Pren, Steks, Bubs en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  16. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.493
    Leuk Bevonden:
    12.916
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    97.933.434
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Denk dat dat wel erg weinig is voor jou, ik ben 15cm korter en 10kg lichter.

    Succes iig
     
  17. Camelus

    Camelus Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.730
    Leuk Bevonden:
    8.597
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.811.692
    Moet er fancy uit zien hè
     
  18. Camelus

    Camelus Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.730
    Leuk Bevonden:
    8.597
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.811.692
    Kijk je verliest gewoon cm’s, niet vreemd dat het kwa gewicht niet zo hard gaat maar je bouwt als beginner ook wat op.
     
  19. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.261
    Leuk Bevonden:
    9.280
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.072.509
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    900-1200kcal zal, zoals @HillR reeds aangeeft, te weinig zijn voor jou.
    Ik ben vorig jaar op 1450kcals in vier maand tijd 5-6kg verloren, en die blijven ook effectief weg.
    Bovendien ben ik ook nog eens 10cm kleiner dan jij als je stats kloppen, dus ik zou gewoon bij die 1550kcal blijven.
    Heb geduld. Crashdiëten zal je waarschijnlijk naar een jojo-effect drijven omdat je veel te snel trek zal krijgen in extra eten en zo naar dingen grijpt die veel teveel kcals bevatten.
    Beter om dan dagelijks iets meer te eten wat goed voor je is, en wat trager af te vallen :)
     
    HillR vindt dit leuk.
  20. pikachu

    pikachu Cool Novice

    Berichten:
    135
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    619.885
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    20%
    Nee niet doen, lees wat de dames hierboven al zeggen. Dat is veel te weinig. Op korte termijn lijkt het wat maar je moet het lange termijn plaatje gaan zien. Wat er af is wil je er natuurlijk ook afhouden

    Ik eet om af te vallen rond de 1600-1700 Kcal en ik ben iets langer 1,72
    let wel, ik sport dan ook veel.
     
    Laatst bewerkt: 14 aug 2019 om 13:23
    FitMama en HillR vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie