Excel bestand voedingsbehoefte

[rickkus]

Dames en Heren,

Ik lees al een tijdje op het forum, maar vandaag een account aangemaakt.
Dit omdat, ik graag een beetje hulp heb van de professionals onder ons.

Ik ben op school bezig met een opdracht over voeding, ik werk in een fitness centrum/fysio praktijk. Mijn doelstelling is het berekenen van klanten hun voedingsbehoefte door een aantal simpele gegevens in te voeren.

Ik ben hier nu een uur of 5 mee druk geweest en vind hem zelf goed gelukt! Zouden jullie mij kunnen voorzien van tips en misschien wel fouten die jij hebt gevonden. Daarvoor mag je dit excel bestandje hebben, misschien handig in de toekomst.

Legenda:
Rood: (cijfers die nodig zijn, als deze veranderd worden klopt het niet meer (zie opmerkingen voor verduidelijking.)
Groen: Deze cijfers worden straks door de klanten ingevuld.
Zwart: Algemene informatie.

Dia 1: Is voor mannen
Dia 2: Is voor de vrouwen op het forum.

Ik hoop dat jullie mijn bestand nog meer kunnen verbeteren!

Alvast Bedankt,
Rick Even

Klik om meer te lezen...

 

[Bullseyes]

Wat is je doel Rick ?

 

[rickkus]

Wat is je doel Rick ?

Klik om te verkleinen...

Zie bovenstaand:
Mijn doelstelling is het berekenen van klanten hun voedingsbehoefte door een aantal simpele gegevens in te voeren.

 

[Bullseyes]

Waarom zo specifiek? begeleid je wedstrijd bbers in Losser?

 

[Bullseyes]

Berekening Calorie behoefte
Naam: Rick Even Vetpercentage: 15% 85%
Geslacht: Man VVM: 60,4
Leeftijd: 20 BMR: 1818 Calorieen
Gewicht: 71 Activiteit: 596 Calorieen
Lengte: 1,83 183 Totaal: 2414 Calorieen
16898 75,7375

Afvallen: 6,5 70,00 1,4 15,00 0,6 15,00 100
Soort: Koolydraten: Eiwitten: Vetten:
Kcal: 2233 1563 335 335 2233
Gram: 391 84 37

Onderhouden: 6,5 65,00 1,7 17,50 0,8 17,50 100,00
Soort: Koolydraten: Eiwitten: Vetten:
Kcal: 2414 1569 422 422 2414
Gram: 392 106 47

Aankomen: 7,1 65,00 1,9 17,50 0,9 17,50 100,00
Soort: Koolydraten: Eiwitten: Vetten:
Kcal: 2655 1726 465 465 2655
Gram: 432 116 52

Spier opbouw: 6,6 60,00 2,7 25 0,7 15,00 100,00
Soort: Koolydraten: Eiwitten: Vetten:
Kcal: 2655 1593 664 398 2655
Gram: 398 166 44

 

[Bullseyes]

Beste Rick,
Jij bent dus 1 van de sportschoolmedewerkers die mensen zo'n dom
voedingsadvies geeft.

Die personen moet wij weer van het juiste advies voorzien terwijl mensen zo als jij ervoor betaald krijgt.

Waar haal je de wijsheid vandaag iemand die af wil vallen(vetverbranden)
zo weinig eiwit en vet te laten eten en zoveel koolhydraten??

 

[rickkus]

Beste Rick,
Jij bent dus 1 van de sportschoolmedewerkers die mensen zo'n dom
voedingsadvies geeft.

Die personen moet wij weer van het juiste advies voorzien terwijl mensen zo als jij ervoor betaald krijgt.

Waar haal je de wijsheid vandaag iemand die af wil vallen(vetverbranden)
zo weinig eiwit en vet te laten eten en zoveel koolhydraten??

Klik om te verkleinen...

Bullseye,

Hierom vraag ik jullie om advies, dit is het concept. Dus als jullie zouden kunnen verbeteren zou dit heel mooi zijn.

bedankt

 

[Bullseyes]

Bullseye,

Hierom vraag ik jullie om advies, dit is het concept. Dus als jullie zouden kunnen verbeteren zou dit heel mooi zijn.

bedankt

Klik om te verkleinen...

Als ik je advies geef helpt niks, je moet het de mensen in je sportschool wel uit kunnen leggen waarom ze met 70 kg gewicht ook 70 gram schone vetten nodig hebben.

Lees meer rond o.a. op dit forum en je leert het vanzelf. en maak je niet zo druk om een uitgebreid(intensief) voedingsschema te maken.

90% van je sportschool bezoekers houden zich er niet aan of trainen maar een poosje tot ze wat vermagert zijn.


Het gaat niet om afvallen of bmi of bmr maar je vetpercentage verlagen.

Maar leer maar eerst waar Vetten, Koolhydraten en Eiwitten voor nodig zijn.

 

[rickkus]

Bedankt