ezine article - stijfheid na training

[De Pro]

http://ezinearticles.com/?Lactic-Ac...---What-is-That-Burning-Sensation?&id=3400946

"There have been claims that lactic acid build up in muscles is actually the reason for being sore the next day after working out. This has been proven inaccurate because the soreness is actually caused by tiny tears in the muscle tissue. That is actually how muscles get bigger. The muscle tissue tears during workout and when it repairs it comes back stronger."

Misschien geen al te betrouwbare bron, maar toch interessant genoeg om reacties op te zien...

Klik om meer te lezen...

 

[Tsn]

Klopt. Het spierpijngevoel de volgende dag wordt volgens mij Delayed onset muscle soreness (DOMS) genoemd. In het eiwit desmine kunnen microbeschadigingen ontstaan. Na 24-48 uur ( of langer) wordt dit hersteld door enzymen. Tegelijkertijd prikkelen deze enzymen de pijnsensoren. :O

 

[De Pro]

Maar dit artikel lijkt dan toch te impliceren dat stijfheid achteraf de bedoeling is? Nu ja, dat dit positief is, right?

 

[3XL]

This has been proven inaccurate because the soreness is actually caused by tiny tears in the muscle tissue

Ik weet dat er onderzoeksresultaat is dat aangeeft dat melkzuur niet voor spierpijn zorgt, maar volgens mij is er ook onderzoek wat aantoont dat microtrauma ook niet verantwoordelijk is.