ff wat foto's

[steven177]

Thx, heb ook besloten om terug met begeleiding te starten om zo hopelijk volgend jaar eens een wedstrijdje te draaien.

Klik om te verkleinen...

nice pics
welke gym train je?

 

[Tom84]

nice pics
welke gym train je?

Klik om te verkleinen...

Momenteel spirit in voortkapel, maar begin volgende maand bij heracles in westerlo.

 

[JERMAIN]

zieke bicepss..

 

[ultraarjen]

nice rug+biceps!

 

[Tom84]

Thx, ondertussen voel ik niets meer van de knieblessure, ben dus weer vol aan het knallen. Zal eens beenfoto's maken van het weekend. Altijd leuk om je herstel na een blessure te zien vorderen. Ben ondertussen ook nog wat scherper geworden, dus het harde werk loont.

 

[kix]

als je zo geheimzinnig loopt te doen. dan weten we al genoeg. Ik snap dat geheimzinnige gedoe over dat kuren zowie zo al niet. Als je er 100% achterstaat heb je daar toch schijt aan. desalniettemin goed fysiek

Klik om te verkleinen...

bodybuilders zijn de grootste leugenaars
raar maar waar

ontopic: goeg fysiek

 

[Little Daddy]

Even een vraag je traint dus 5 maanden tot nu toe en je hebt 2 keer gekuurt?
Is je voeding, training wel in orde? zo kan je niet max uit je kuur halen

 

[Tom84]

Even een vraag je traint dus 5 maanden tot nu toe en je hebt 2 keer gekuurt?
Is je voeding, training wel in orde? zo kan je niet max uit je kuur halen

Klik om te verkleinen...

Ik ben 5 jaar bezig, geen 5 maand.

Grtz

 

[Musclegrow]

Ik ben 5 jaar bezig, geen 5 maand.

Grtz

Klik om te verkleinen...

haha zelfs met juice krijg je dit niet in 5 maanden

 

[leget35]

goeie bicep man

 

[Tom84]

thx, ff een paar beenfoto's toegevoegd. Ben nu 2 weken terug benen aan het trainen zonder problemen, vanaf morgen ga ik terug full squats doen. Schema ziet er zo uit.
Squat 5x5
leg press 4x 15-20
hack squat 4x12
lunges 3x8
leg curl 3x8
seated calves 50
standing calves 50
Verder doe ik bij rug stiff leg DL pak ik de hamstrings ook mee.

 

[White Knight]

**** je weegt echt wel heel weinig voor je fysiek maar je fysiek is wel super

 

[Piratepete]

azeker netjes! , keep it up!

 

[Tom84]

Is weer een tijdje geleden, tijd voor een update

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Poses zijn nog niet perfect, maar ik werk er aan.

 

[mack10]

Ziet er goed uit

 

[euphorea]

Das ne buffel! Lekkere massa en dikke onderrug ook, gok dat je wel eens gedeadlift hebt...

 

[benchMarc]

Een mooi en compleet fysiek. Alles in verhouding.

 

[xeoMe]

foto's of poses zijn een beetje scheef ofzo maar desondanks ziet er echt top uit!!
keep on going!!

 

[The immortal]

Ziet er goed uit.

 

[Tom84]

foto's of poses zijn een beetje scheef ofzo maar desondanks ziet er echt top uit!!
keep on going!!

Klik om te verkleinen...

Komt door m'n rug, heb een rugblokkage gehad en zal nog eens naar een kraker moeten om alles recht te trekken