AndroidHealthClinic

Fitness 4 me log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Leg extensions 12x50, 10x55, 10x60
Leg extensions apparaat is van Galaxy star deze is zwaarder,
bij die van technogym en life fitness doe ik normaal hele blok.
Is maar als indicatie.

Squats 15x70, 12x90, 8x110
Legpresses 12x120, 12x140, 10x140
Leg curls 12x40, 10x50, 10x55
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Vandaag rustdag met Cardio:P

vanavond na stage ,en na het werk ga ik nog eens 45 min cardio doen:D

Cardio all the way baby;)
 
doe zo voort en je wordt goed droog ;) veel succes met je cardio oefngn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Fitness 4 me zei:
Bedankt:D cardio is best wel zwaar maar vanaf volgende week weer wat minder kh per dag. Zo voorzichtig afbouwen zeg maar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Vind cardio altijd wel rust gevend ;) eigen muziekje op handoek over de tijd heen en gewoon gaan ... soort trance raken tot dat je mag stoppen ;)

Wat voor soort cardio doe je . Alleen crosstrainer of ook de rest ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Celiberus zei:
Vind cardio altijd wel rust gevend ;) eigen muziekje op handoek over de tijd heen en gewoon gaan ... soort trance raken tot dat je mag stoppen ;)

Wat voor soort cardio doe je . Alleen crosstrainer of ook de rest ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik doe voornamelijk crosstrainer, rennen gaat niet zo goed bij mij door de crosstrainer worden enigzins mijn knieën beschermd.
Ik heb last van mijn kraakbeen:( vandaar maar op de crosstrainer voel ik niks of bijna niks
 
Fitness 4 me zei:
Ik doe voornamelijk crosstrainer, rennen gaat niet zo goed bij mij door de crosstrainer worden enigzins mijn knieën beschermd.
Ik heb last van mijn kraakbeen:( vandaar maar op de crosstrainer voel ik niks of bijna niks
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oeeehh das echt verdoet . Maatje van mij heeft dat ook en heeft daar door zijn carrierre bij de brandweer gedag kunnen zeggen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Heb ook dagen dat ik er geen last van heb heb meer scheef kraakbeen, daarom doe ik mijn beendagen niet te zwaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Vandaag Baby's got back;)

- Chinnen
- Deadlifts
- Barbell rows
- Latpulls

en voor biceps we zien wel;)
waarschijnlijk

- Dumbbel curls
- Preacher curls
- Pose curls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
chinnen 10x, 8x, 6x
deadlifts 12x100, 10x120, 8x130
barbellrows 20x80, 12x100, 8x105
latpulls 15x60, 10x80, 8x80
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Goldian zei:
heb je geen last aan je kraakbeen als je die deadlift doe?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee eigelijk niet nog nooit gehad komt misschien dat ik in balans blijf door het gewicht? maarja ik heb het niet altijd hoor,

Maar net wel weer heb stuk moeten fietsen en met berg op was het weer raak
 
Fitness 4 me zei:
Nee eigelijk niet nog nooit gehad komt misschien dat ik in balans blijf door het gewicht? maarja ik heb het niet altijd hoor,

Maar net wel weer heb stuk moeten fietsen en met berg op was het weer raak
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


das wel k*t :s ben je al bij de dokter ofzo geweest? of een kraker dat kan soms wonderen doen.. ik liep maanden met een stijve nek.. ik ging dan een paar weken naar kine en het was volledig over + het doe deugd :p
 
Gaat goed hier. Wel zwaar tegenvallen van die knie. :(
Die barbell rows zijn echt impressive. :eek:
Doe zo voort! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Goldian zei:
das wel k*t :s ben je al bij de dokter ofzo geweest? of een kraker dat kan soms wonderen doen.. ik liep maanden met een stijve nek.. ik ging dan een paar weken naar kine en het was volledig over + het doe deugd :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ben eens bij dokter geweest hij zegt voorzichtig trainen,
en met kraakbeen waar ik last van heb zit in de familie
**** genetics:mad:
 
netjes:)
 
Dude, jou signature is elke keer groter dan jou reacties, das enorm vervelend. :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven