MuscleMeat

Full body

Bezoekers in topic

roxasza

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2009
Berichten
40
Karma
0
Workout A: maandag

Squat
Incline BD Press
BOR
Latheral Raises
Deadlift
Dips
incline BD curl
(crunches)


+20 min cardio op de dag met de workouts

Workout B: woensdag

squat
bench press
pull up
overhead press
deadlift
dips
BB curl
(crunches)


Workout C: vrijdag

squat
BD fly
calbe pulldown
MP
deadlift
dips
preacher curl
(crunches)


lijkt me allemaal leuk enzo maar k ga binnekort alleen dumbbells kopen dus ik heb garbells dus ik ben van plan om alle barbells over te slaan(is dat slim)? En heeft iemand idee voor wat voor gewicht/reps/hoeveel keer je moet doen(en hoeveel gewicht dumbbells) je moet hebben? (En k kan ook niet naar de sportshool want ze laten geen 13 jarige toe weet iemand ook hoe oud je moet zijn voor basic-fit?)


Geen corrigees op spelling alsjeblieft ben daar heel slecht in :p


En is het echt niet schadelijk om gewichte te tille op je 13e?

Laatste vraag:Wat is bulken precies?

Dankje:D
 

MikeJung

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2007
Berichten
903
Karma
40
Lengte
1m71
Massa
80kg
bulken is boven je behoefte eten.. dus aankomen.. zowel in spiermassa als een beetje vet..

www.basic-fit.nl zal je dat kunnen vinden..

wat betreft tillen op je 13e,, lees de stickies
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
sjah, vele mensen op een forum als dit zullen mijn tegenspreken.

maar wacht tot je 16de, kerel.

het is niet voor niets dat de sportschool je niet toelaat!
 

roxasza

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2009
Berichten
40
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
sjah, vele mensen op een forum als dit zullen mijn tegenspreken.

maar wacht tot je 16de, kerel.

het is niet voor niets dat de sportschool je niet toelaat!
Dus ik moet nog nie t gewicht gaan heffen?
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
sjah.

als ik jou was zou ik tot je 15-16 bent een andere sport zoeken.
je kan sit ups, push ups, pull ups, dippen en dat soort dingen, bodyweight oefeningen. maar ik zou van de dumbbells en barbells afblijven..jou keuze natuurlijk ;)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Je kan al wat gaan trainen maar eerst de techniek onder handen krijgen!

Dus licht gewicht en goed op die techniek oefenen, en het lekker rustig aandoen :)
 

roxasza

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2009
Berichten
40
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Je kan al wat gaan trainen maar eerst de techniek onder handen krijgen!

Dus licht gewicht en goed op die techniek oefenen, en het lekker rustig aandoen :)
Is 2.5 kg licht genoeg? :)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Beetje zwaarder mag ook wel

Maar een 13-jarige die gaat squatten kom op dat ziet er toch niet uit
Ik ben zelf 15, ik heb er geen probleem mee, mijn techniek is soms zelfs beter dan anderen...
 

roxasza

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2009
Berichten
40
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
NOg 1 vraag hoe zet je vet om in spieren?
 

Kragt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2009
Berichten
233
Karma
0
Fabel! Vet doe je verbranden en dan uitschijten/uitpissen
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
neej. dat kan dus niet. belachelijke fabel hoor :D
 

Kragt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2009
Berichten
233
Karma
0
Ik hoop dat je helder doorzichtig bedoeld, nee is goed, betekend dat je genoeg water drinkt en je nieren goed gezuiverd zijn
 

Naar boven