Fitness Seller

Fullbody schema

V

Voycon

Novice
Lid sinds
7 mei 2013
Berichten
28
Waardering
0
Lengte
1m87
Massa
81kg
Ik heb een nieuw schema gemaakt en zou graag willen weten wat jullie hier van vinden.

Ik train 3x per week volgens het AB methode en dit is mijn schema:

A:
4x8 Bench press
3x8 incline dumbell flys
4x8 squats
3x8 leg press
4x8 pull ups
3x8 bent-over row
3x21 BB curl

B:
4x8 deadlift
4x8 front squat
3x8 calf press
4x8 military press
3x8 side lateral raise
3xfailure tricep dips
Crunches tot failure
Klik om meer te lezen...
 
Crunches eruit en vervangen voor abwheel,leg raises of planks
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Nog meer tips?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

G
Split schema meningen
Reacties
2
Weergaven
154
Gregoryq
G
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.687
Gast 171836
G
E
Trainingsschema check
Reacties
19
Weergaven
1.297
ELTraint
ELTraint
J
Hulp voor schema
Reacties
8
Weergaven
708
Bullshark
Bullshark
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
414
harpep
H
Terug
Naar boven