Gain One Inch In One Day

[eduardjanssen]

Heheh dat valt net in mijn 2 rustdagen van de week

lekker puh

Klik om te verkleinen...

LOL mooi he van mij ook hehe.

 

[Ano_1982_9]

Morgen is the big day!!

Heb gisteren nog borst getraind, wat rustiger en maar 2 oefeningen en vandaag volledig rust, zodat ik morgen goed kan knallen!!

Heb er echt zin in! Ben benieuwd hoe lang ik het volhoud! Probeer de 5 uur volledig te halen!

Morgen hou ik jullie om het uur op de hoogte!
Ik begin om 12.00u!!

 

[run-ner]

succes...

als ik thuis genoeg dumbbells enzo zou hebben zo ik het ook wel willen proberen maar dat heb ik niet
en ik zie me zelf nou neit echt 5 uur lang in de gym rond hangen, denk ook niet dat de gym eigenaar daar blij mee is

 

[M@rsel]

Heey, nog 45 minuten!

 

[Pascal]

Succes dude ben benieuwd.

 

[Ano_1982_9]

Nu nog 15 min. begin zo!! I'll keep you posted!!

 

[pat21]

nog 12 minuten

succes.. 5 uur is wel heeeeel lang

 

[Gorill0r]

En het is begonnen .

 

[Sport2000]

ik ga ff een stang regelen bij een maat van me en ik ga het ook proberen
lijkt me wel melig, lekker belangrijk of ik naar de klote ga of niet
ik begin zondag

 

[Sport2000]

12.00 Barbell curls; 3 sets, 8 reps
supersetted with
Cable pressdowns; 3 sets, 8 reps

12.20 Hammer curls; 2 sets, 12 reps
supersetted with
Dumbbell kickbacks, 2 sets, 12 reps

12.40 EZ-bar curls; 1 set, 6 reps (very slow)
supersetted with
EZ-bar french presses, 6 pers (very slow)

wat doe je ipv cable press down? en wtf is french ezbar presses als iemand aar een plaatje van heeft dan kannik zondag aan de slag

 

[Emiel1987]

Ben benieuwd wat voor effect het heeft.
In ieder geval veel suc6

 

[Ano_1982_9]

net m'n eerste oefening achter de rug. Ging wel lekker. Ik post weer net voor 13.00u!!

 

[andrew]

straks kun je niet meer posten, kapotte arm

 

[Ano_1982_9]

Nou m'n eerste uur zit erop. Moet zeggen dat het nu nog meevalt maar zal snel erg zwaar worden!! Merk dat m'n hartslag vrij hoog blijft, omdat je met supersets werkt en maar ongeveer 10 min. rust hebt tussen trainingen!

Dus voor de vetverbranding is het ook erg goed!

Ga nu snel wat eten, want om 13.00 begin ik weer!

Tot over een uurtje!!

 

[eduardjanssen]

Ok succes ermee.

 

[pat21]

Ik blijf je volgen

 

[wazzup]

wtf is french ezbar presses

Klik om te verkleinen...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html

 

[leGionellz]

kicke dit, ben benieuwd man

 

[huckfinn]

Typ hier maar met je kin dat je een ambulance nodig hebt wanneer je je armen niet meer kan bewegen

5 uur ga je halen!

 

[Man-Mountain]

wat een onzin man..5 uur in de gym