XXL Nutrition

Galen

ANABOLEN
 
Wat is jouw mening over er zijn 'honderden' genders zoals de dag van vandaag vaak gepreached wordt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #383
Starx6673 zei:
Hoe weet je dat je niet dezelfde of betere resultaten met squats erbij zou hebben gehaald?

Dat je geen PL ambities hebt betekend niet dat squats voor bijna iedereen niet een betere allround oefening is. Ik ken geen enkel serieus trainingsschema die de leg press boven de squat verkiest. Dus tenzij je structurele problemen hebt die squats echt onmogelijk maken zouden squats altijd voorrrang moeten hebben boven leg presses. Daarmee zeg ik niet dat legpresses niet waardevol kunnen zijn voor hypertrofiewerk of gewoon extra volume met minder core belasting.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus die 'serieuze trainingsschema's' zijn volgens jou de enige waarheden en alles wat daarvan afwijkt werkt niet? ???
 
  • Like
Waarderingen: BB_
Ach ja de eeuwige discussie wat beter is :p

Wetenschap heeft inmiddels aangetoond dat Squats te prefereren vallen boven de Legpress voor algehele progressie. Daar is geen speld meer tussen te krijgen, of de verschillen dusdanig groot zijn dat het echt uitmaakt, mwoah dat valt gelukkig wel mee. Anders was ik ook een Spongebob geweest inmiddels na 2 hernia's en onmogelijk nog kunnen squatten.
 
  • Like
Waarderingen: BB_
Punjab zei:
Ach ja de eeuwige discussie wat beter is :p

Wetenschap heeft inmiddels aangetoond dat Squats te prefereren vallen boven de Legpress voor algehele progressie. Daar is geen speld meer tussen te krijgen, of de verschillen dusdanig groot zijn dat het echt uitmaakt, mwoah dat valt gelukkig wel mee. Anders was ik ook een Spongebob geweest inmiddels na 2 hernia's en onmogelijk nog kunnen squatten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is dan "algehele progressie" in deze context? Kan me idd voorstellen dat totaal VVM winst bij squats vs leg press hoger ligt, Je spreekt immers meer spiergroepen aan. Puur voor hypertrofie van de quads zou ik misschien nog wel eerder neigen naar een leg press omdat je niet of minder beperkt wordt door leverages, techniek (form breakdown) of een andere beperkende factor (of spiergroep) waardoor je niet verder kunt terwijl je quads bij wijze van spreke nog wel 4 reps hadden gekund.
 
RockOfAges zei:
Wat is dan "algehele progressie" in deze context? Kan me idd voorstellen dat totaal VVM winst bij squats vs leg press hoger ligt, Je spreekt immers meer spiergroepen aan. Puur voor hypertrofie van de quads zou ik misschien nog wel eerder neigen naar een leg press omdat je niet of minder beperkt wordt door leverages, techniek (form breakdown) of een andere beperkende factor (of spiergroep) waardoor je niet verder kunt terwijl je quads bij wijze van spreke nog wel 4 reps hadden gekund.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Algehele progressie is in deze de totale kracht en/of de totale winst aan vvm. Daar wint de Squat het van de Legpress. Als je zaken gaat extrapoleren dan zie je inderdaad dat de Leg Press op andere vlakken weer beter kan scoren. Maar per saldo, als we spreken over het totale plaatje, dan wint de Squat.
 
Mijn conclusie is: doe ze beide, maar doorgaans squats voor leg presses. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #391
Squatten geneest kanker, leg pressen niet. Dat dan weer wel.
 
Hoe ziet jouw leg training eruit? Of wat vind je een goede leg training zonder squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #393
Wat is je uiteindelijke doel met je boeken etc?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #396
Lieve Galen,

Ik heb mijn jaarlijkse bloedtest gedaan en ben niet tevreden over de resultaten. Mijn totale testosteron ligt net boven 500 (ik ben 36 dus dat vind ik ok). Hetgeen me wat tegenvalt is mijn SHBG waarde: die is 47,8.

Zijn er manieren om op natuurlijke wijze SHBG te verlagen of is deze waarde gewoon normaal?

Van je lieve kapoen,
Tidus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #399
Tidus FFX zei:
Lieve Galen,

Ik heb mijn jaarlijkse bloedtest gedaan en ben op zich niet tevreden over de resultaten. Mijn totale testosteron ligt net boven 500 (ik ben 36 dus dat vind ik ok). Hetgeen me wat tegenvalt is mijn SHBG waarde: die is 47,8.

Zijn er manieren om op natuurlijke wijze SHBG te verlagen of is deze waarde gewoon normaal?

Van je lieve kapoen,
Tidus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Normale waarde en alles wat je SHBG zou verlagen heeft uiteindelijk geen effect op de vrijetestosteronconcentratie: die blijft (na een korte periode van 'correctie') hetzelfde.
 
Mijne was 62,5 voor ik startte.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

NOT_YET
NOT_YET
Reacties
0
Weergaven
4.906
NOT_YET
NOT_YET
G
Beste oefeningen om pelvic tilt te fixen?
Reacties
5
Weergaven
475
Gast 64583
G
E
Bloedtest + Sweet spot vinden
2
Reacties
26
Weergaven
1.335
mrc
mrc
Nicky!
Curls for the girls
Reacties
11
Weergaven
452
Nielsmas30
Nielsmas30
flappiebird
van Dadbod naar Musclebod
Reacties
0
Weergaven
231
flappiebird
flappiebird
Terug
Naar boven