Goed schema?

[Louisvangaal]

Hallo allemaal, ik kan eindelijk weer sporten. Ik heb onlangs m'n kruisband afgescheurd en nu heb ik een schema gekregen voor m'n revalidatie. Naast dit schema heb ik nog m'n eigen schema voor het fitnessen
Heeft er iemand verbeterpunten voor het schema naast m'n revalidatieschema?
Maandag: herstel oefeningen knie waarvan 20 minuten fietsen + biceps en borst
Dinsdag: schouders en triceps
Woensdag: alleen herstel oefeningen
Donderdag: Rug
Vrijdag: Borst en Armen
Weekend rust

Graag ik hoor verbeterpunten ivm spiergroepen op welke dagen

Klik om meer te lezen...

 

[TheDutchOak]

Zou lekker upper/lower doen met als lower die hersteloefeningen , heb je de startersguide onderaan mn post al een keer gelezen?

 

[Louisvangaal]

Zou lekker upper/lower doen met als lower die hersteloefeningen , heb je de startersguide onderaan mn post al een keer gelezen?

Klik om te verkleinen...

Waar kan ik die vinden? Ben helemaal nieuw hier op deze site dus weet nog niet waar alles precies zit

---------- Toegevoegd om 11:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:46 ----------

Waar kan ik die vinden? Ben helemaal nieuw hier op deze site dus weet nog niet waar alles precies zit

Klik om te verkleinen...

Oh nu zie ik um opeens! Danku

 

[jj7619]

Louis van Gaal? Geen tips hier, je weet toch alles beter.

 

[Louisvangaal]

Louis van Gaal? Geen tips hier, je weet toch alles beter.

Klik om te verkleinen...