Goede schema voor Cardio?

[luckyaa]

Ey luitjes heb ff wat in elkaar geflanst moet sowieso ongeveer 7/8% vetpercentage kwijt. (zit op 23%) Met behulp van deze voedingsschemaen 3x per week KT & Cardio van 45 minuten.

Is dit mogelijk?

[zie bijlage]

Mvg,
Luckyaa

Klik om meer te lezen...

 

[luckyaa]

Ups paar dingen vergeten deze moet het zijn

[zie bijlage]

 

[Muze84]

Eiwitten wat omhoog en carbs wat omlaag. Je eet ook nogal veel brood, vervang wat brood door bijv. rijst. Magere kwark pakken (500 gr.). Wat zijn fitness-snacks?? Volgens mij niet echt van toegevoegde waarde op zo'n tijdstip als je wilt gaan cutten.

 

[luckyaa]

Eiwitten wat omhoog en carbs wat omlaag. Je eet ook nogal veel brood, vervang wat brood door bijv. rijst. Magere kwark pakken (500 gr.). Wat zijn fitness-snacks?? Volgens mij niet echt van toegevoegde waarde op zo'n tijdstip als je wilt gaan cutten.

Klik om te verkleinen...

wat zijn cabs? :O (A) en fitness snacks zijn noten zonder zout enzo, zakje walnoten, gewone pinda's enzo

 

[MikeJung]

carbs zijn koolhydraten