FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
creatine geeft geen energie of houdt je niet wakker, dus je snapt volgens mij niet echt wat creatine doet....
Goede Supplementen voor meer spiermassa?
- Topic starter tvb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 2.795
- Volgers 11
creatine geeft geen energie of houdt je niet wakker, dus je snapt volgens mij niet echt wat creatine doet....
Ik ga niet aan de steroiden dus ik ga er niet vanuit dat ik vrouwelijke hormoon krijg.
---------- Post added do 9 jun 2011 at 13:17 ----------
Creatine zorgt voor meer ATP dat betekent meer kracht en meer energie.
JE moet bij creatine veel vocht drinken dat word vastgehouden en daardoor krijg je een grotere spiermassa..
Dus het heeft zeker wel wat te maken met energie:
[Link niet meer beschikbaar]
Lees zelf eens op internet..
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is je voedingsschema?
Dit
Voordat je voeding op orde is mag je nog niet eens denken aan supplementen!
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoe gebruik je het? Je moet je creatine elke dag innemen. En het is alleen energie voor je spieren, het is niet hoofdzakelijk spieropbouwend. Je zou in iedergeval meer dorst moeten krijgen, meer water in je spieren en een kilootje meer aan water wegen. Je hoort er ook verder niet super veel van te merken.
Het 'supplement' wat ik je kan aanraden = ETEN!! Met jouw lengte en gewicht heb je zeker 3000Kcal nodig in onderhoud en activiteit. Om aan te komen zeker 3400Kcal. Als je goed gaat eten ga je daar meer van merken dan van welke supplement dan ook!
Logical
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 4.285
- Waardering
- 671
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
daar heb je je antwoord.
creatine werkt voor je spier, niet voor je algehele gesteldheid. dus in die zin bedoel ik, je krijgt er geen energie van of het houdt je niet wakker
het is geen oppep middel.
de creatine zorgt voor je spieren, de motivatie en zin en fut om zwaar te gaan sleuren aan ijzer zul je toch echt zelf op moeten brengen. Doe je dit niet maximaal, of ga je niet nog harder je best doen dan normaal, heeft creatine ook geen zin
Voor de rest ben ik het met de anderen eens; ETEN is het belangrijkst. En wil je een beetje wakker en tiptop de sportschool induiken, denk dan aan een pre workout booster, daar word je pas wakker en energiek van
Laatst bewerkt:
